לוג לרעבים וללובשי מדים
- פותח/ת השרשור AsD[eyal]
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #384
קודם אתה! חחח תגיד אתה לומד עדיין?
גיל :
נראה לי שזה מזה גם אתמול הורדתי את הנעליים באמצע היום ולא כאב לי בכלל אני ילך לנסות להוציא פטור
- פותח/ת השרשור
- #392
אימון על סופר מגרנה =/
סקוואט 110X5X3 קל אבל היה מעייף בגלל המגרנה
ב'נץ בטעות עשיתי סט עם 95 ל5 אז הורדתי ל90 והמשכתי עוד שני סטים
אני אמור לעשות PC אבל הלחץ דם שלי כבר היה גבוהה והכאב ראש התחזק בהתאם אז עשיתי סט מתח והתפגרתי , אז הלכתי לעשות מתיחות והביתה
ד"א החגורה ממש גדולה עליי רזיתי הרבה בזמן המחלה :(
סקוואט 110X5X3 קל אבל היה מעייף בגלל המגרנה
ב'נץ בטעות עשיתי סט עם 95 ל5 אז הורדתי ל90 והמשכתי עוד שני סטים
אני אמור לעשות PC אבל הלחץ דם שלי כבר היה גבוהה והכאב ראש התחזק בהתאם אז עשיתי סט מתח והתפגרתי , אז הלכתי לעשות מתיחות והביתה
ד"א החגורה ממש גדולה עליי רזיתי הרבה בזמן המחלה :(
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
לאט לאט אתה תחזור לעצמך כמו גדול 🤘
- פותח/ת השרשור
- #397
אכלתי היום הרבה!:Dחחח
פרונט סקוואט 50X3X5 קל אבל קצת קשה לשמור על הגב זקוף למרות שאני מרים מרפקים
פרס 50X3X5 סביר:S
דאדליפט 70X5,90X5,100X5,120X5 היה נורא קל והטכניקה הרגישה לי טובה יותר וגם בקשתי ממשהו שאני סומך עליו לתת לי ביקורת על הדאדליפט, שבוע הבא אני אנסה משקל גבוהה יותר אבל עדיין לאט לאט, אני גם הפסקתי לעשות מתיחות ובנתיים הגב פחות מציק יכול להיות שמחר אני אראה אורטופד ואז אני יהיה חכם יותר בנוגע לגב.
פרונט סקוואט 50X3X5 קל אבל קצת קשה לשמור על הגב זקוף למרות שאני מרים מרפקים
פרס 50X3X5 סביר:S
דאדליפט 70X5,90X5,100X5,120X5 היה נורא קל והטכניקה הרגישה לי טובה יותר וגם בקשתי ממשהו שאני סומך עליו לתת לי ביקורת על הדאדליפט, שבוע הבא אני אנסה משקל גבוהה יותר אבל עדיין לאט לאט, אני גם הפסקתי לעשות מתיחות ובנתיים הגב פחות מציק יכול להיות שמחר אני אראה אורטופד ואז אני יהיה חכם יותר בנוגע לגב.
- פותח/ת השרשור
- #399
אימון התאוששות
127.5X3X3
PC 10 סינגלים של 70
מקבילים 3X8BW
ובטן
התאמנתי היום לפחות אימון סוג של התאוששות כי אני לא יודע אם אני יהיה יכול להתאמן בשני, ובשישי של שבוע הבא
היה אימון די קל למרות שהיו הפרעות מצד "הספורטאים של המכון"
127.5X3X3
PC 10 סינגלים של 70
מקבילים 3X8BW
ובטן
התאמנתי היום לפחות אימון סוג של התאוששות כי אני לא יודע אם אני יהיה יכול להתאמן בשני, ובשישי של שבוע הבא
היה אימון די קל למרות שהיו הפרעות מצד "הספורטאים של המכון"
