נק' מוניטין:
59,267
לא יצא לי לפרסם כאן,
בשבוע הבא, יום רביעי, ולאד אלחזוב מעביר סמינר אצלי בVolcan GYM.
אפשר להירשם עד יום ראשון הקרוב.
ב31.7 תערך סדנה ע"י ולאד אלחזוב- שיאן העולם בסקוואט (525 ק"ג) וע"י אושר- הבעלים של Volcan Powerlifting GYM.
בסדנה נעבור על הטכניקות בסקוואט, בנץ' פרס ודדליפט. נלמד כיצד להתכונן לתחרויות מבחינת תכניות אימונים ומתודיקה.
הסמינר משלב התמחות עיונית ומעשית בפאוורליפטינג.
הסמינר יקנה למשתתפים בו יכולת למימוש הפוטנציאל האישי בתחום הכוח ולשיפור הביצועים.
סילבוס הסמינר:
17:00 הרצאת פתיחה
17:20 הרצאה - סקוואט
17:40 סקוואט מעשי
18:20 הרצאה - לחיצת חזה
18:40 לחיצת חזה מעשי
19:20 הרצאה - דדליפט קלאסי
19:40 דדליפט מעשי
20:20 הרצאה - תכניות אימוני כוח + הכנה לתחרות
21:30 שאלות ותשובות וסיכום
22:00 סיום וחלוקת תעודות
עלות השתתפות בסמינר- 300 ש"ח
מועד:
יום רביעי 31.7.19
בשעה 17:00
מיקום:
משה שוולב 7 פתח תקווה- Volcan GYM
להרשמה:
http://volcangym.co.il/seminar.html
בשבוע הבא, יום רביעי, ולאד אלחזוב מעביר סמינר אצלי בVolcan GYM.
אפשר להירשם עד יום ראשון הקרוב.
ב31.7 תערך סדנה ע"י ולאד אלחזוב- שיאן העולם בסקוואט (525 ק"ג) וע"י אושר- הבעלים של Volcan Powerlifting GYM.
בסדנה נעבור על הטכניקות בסקוואט, בנץ' פרס ודדליפט. נלמד כיצד להתכונן לתחרויות מבחינת תכניות אימונים ומתודיקה.
הסמינר משלב התמחות עיונית ומעשית בפאוורליפטינג.
הסמינר יקנה למשתתפים בו יכולת למימוש הפוטנציאל האישי בתחום הכוח ולשיפור הביצועים.
סילבוס הסמינר:
17:00 הרצאת פתיחה
17:20 הרצאה - סקוואט
17:40 סקוואט מעשי
18:20 הרצאה - לחיצת חזה
18:40 לחיצת חזה מעשי
19:20 הרצאה - דדליפט קלאסי
19:40 דדליפט מעשי
20:20 הרצאה - תכניות אימוני כוח + הכנה לתחרות
21:30 שאלות ותשובות וסיכום
22:00 סיום וחלוקת תעודות
עלות השתתפות בסמינר- 300 ש"ח
מועד:
יום רביעי 31.7.19
בשעה 17:00
מיקום:
משה שוולב 7 פתח תקווה- Volcan GYM
להרשמה:
http://volcangym.co.il/seminar.html
