כאבים בעבודה על בייספס

[מאורש]

היי
בן 25, מתאמן און אנד אוף כבר כמה שנים, כרגע מתאמן רצוף כשבעה חודשים, כשאני מבצע תרגילים כשהידיים בסופינציה (מסובבות החוצה) אני מרגיש כאבים באמה, מחיפוש בגוגל נראה לי שהאזור הוא הכף הארוך וכופף האצבעות השטחי, הכאב לא מאוד נורא אבל די מציק וגורם לי להוריד משקל, אני מרגיש אותו במיוחד בסוף העלייה , וכאשר אני מסיים את הסט ומניח את המשקל (יש פעמים שממש לוקח לי כמה שניות לנתק את הידיים מהמוט/משקולת) ,באחיזה של פטישים למשל אני לא מרגיש כאב כלל
מה אתם חושבים שכדאי לעשות ? כרגע אני מוריד משקל כרגע עד שאני מרגיש יותר נוח ביד
תודה

 

[Nir Kriger]

נשמע שאתה פועל נכון.
נסה להמשיך באותו אופן עם מינימום כאב באימון למשך שבועיים, ולאחר מכן אם אתה עובד בסופינציה תוריד עומס עד שירגיש לך טוב יותר.
אם זה לא עובר לאחר מכן גש לפיסיותרפיסט בתחום הספורט

 

[paleosnail]

Giga gym