M moshe545 משתמש מתחיל 52 0 נק' מוניטין: -9 0 52 0 28/7/19 #1 טוב אז לאחר מסה וחיטוב אני מרוצה מהגוף שלי. אני עושה אימון AB שיש בו 36 סטים 12 תרגילים(זה מוגזם? כי כבר התרגלתי) שלוקח כשעה וחצי אם נפח יחסית גבוהה אבל די מיציתי את עצמי אז מה אתם ממליצים לעשות? ו .
טוב אז לאחר מסה וחיטוב אני מרוצה מהגוף שלי. אני עושה אימון AB שיש בו 36 סטים 12 תרגילים(זה מוגזם? כי כבר התרגלתי) שלוקח כשעה וחצי אם נפח יחסית גבוהה אבל די מיציתי את עצמי אז מה אתם ממליצים לעשות? ו .
T The King משתמש קבוע 1,078 384 נק' מוניטין: 807 0 1,078 384 28/7/19 #2 להחליף תוכנית? אולי כוח FBW של 3 פעמים בשבוע? אתה יכול גם להשאר בAB ולהחליף תרגילים או להחליף גם את חלוקת השרירים בין A ל- B. Upvote 0 Downvote
להחליף תוכנית? אולי כוח FBW של 3 פעמים בשבוע? אתה יכול גם להשאר בAB ולהחליף תרגילים או להחליף גם את חלוקת השרירים בין A ל- B.
M moshe545 משתמש מתחיל 52 0 נק' מוניטין: -9 0 52 0 28/7/19 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י The King: להחליף תוכנית? אולי כוח FBW של 3 פעמים בשבוע? אתה יכול גם להשאר בAB ולהחליף תרגילים או להחליף גם את חלוקת השרירים בין A ל- B. לחצו כדי להרחיב... עשיתי סתם חלופה בין הרגלייםה לכתפיים למשך חודש וגם זה נמאס אולי להוריד בנפח של האימון? 36 סטים ל 32 לא יפגע לי במסת שריר? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The King: להחליף תוכנית? אולי כוח FBW של 3 פעמים בשבוע? אתה יכול גם להשאר בAB ולהחליף תרגילים או להחליף גם את חלוקת השרירים בין A ל- B. לחצו כדי להרחיב... עשיתי סתם חלופה בין הרגלייםה לכתפיים למשך חודש וגם זה נמאס אולי להוריד בנפח של האימון? 36 סטים ל 32 לא יפגע לי במסת שריר?
T The King משתמש קבוע 1,078 384 נק' מוניטין: 807 0 1,078 384 28/7/19 #4 אני חושב שלהוריד עומס בצורה הזאת ימנע ממך התקדמות ולאורך זמן אולי אפילו יגרום לך ללכת אחורה בהתקדמות. עדיף תעשה דילואוד ואז תחזור לעומס הנוכחי בהדרגה. Upvote 0 Downvote
אני חושב שלהוריד עומס בצורה הזאת ימנע ממך התקדמות ולאורך זמן אולי אפילו יגרום לך ללכת אחורה בהתקדמות. עדיף תעשה דילואוד ואז תחזור לעומס הנוכחי בהדרגה.
