לטובת כאלו שאולי ייתרמו מזה (על אף שזה נושא מוכר):
באופן כללי אני סובלת מרגישויות וכאבים במפרקים. לאחרונה התחלתי לתת 5-10 דקות בסיום אימון (בעיקר רגליים גב) לעיסוי עצמי על פואם רולר. התוצאות מרשימות.
מסתבר שהנוקשות המצטברת שאני נוטה לאגור לעיתים ממש מכבידה לי על המפרק ולשחרר לפחות חלק ממנה נותן תוצאות יפות.
המתאם בין השניים במקרה שלי הדוק (לחיוב ולשלילה - כשאני עושה או מדלגת)
ממליצה
(כמובן שלא מספק אם הטכניקה לקויה וכו וכו. תשלימו אתם..
שלא ישתמע ח"ו ;)
באופן כללי אני סובלת מרגישויות וכאבים במפרקים. לאחרונה התחלתי לתת 5-10 דקות בסיום אימון (בעיקר רגליים גב) לעיסוי עצמי על פואם רולר. התוצאות מרשימות.
מסתבר שהנוקשות המצטברת שאני נוטה לאגור לעיתים ממש מכבידה לי על המפרק ולשחרר לפחות חלק ממנה נותן תוצאות יפות.
המתאם בין השניים במקרה שלי הדוק (לחיוב ולשלילה - כשאני עושה או מדלגת)
ממליצה
(כמובן שלא מספק אם הטכניקה לקויה וכו וכו. תשלימו אתם..
שלא ישתמע ח"ו ;)
