AFBB משתמש פעיל 467 376 נק' מוניטין: 732 0 467 376 Go Active 5/8/19 #1 אהלן, היום עשיתי ניתוח חירום לבקע טבורי ומסתבר שאסור לי להתאמן במשך חודשיים מה אני יכול לעשות בשביל לשמר כמה שיותר מהמסה שלי ותפקוד שריר בתקופה הזאת? אם בכלל משהו. חוץ מלאכול מספיק חלבון..
אהלן, היום עשיתי ניתוח חירום לבקע טבורי ומסתבר שאסור לי להתאמן במשך חודשיים מה אני יכול לעשות בשביל לשמר כמה שיותר מהמסה שלי ותפקוד שריר בתקופה הזאת? אם בכלל משהו. חוץ מלאכול מספיק חלבון..
M MonkeyD מושעה 3,011 2,079 נק' מוניטין: 3,341 0 3,011 2,079 6/8/19 #2 לחכות חודשיים ולחזור להתאמן, אם נהיה כנים... Upvote 0 Downvote
AFBB משתמש פעיל 467 376 נק' מוניטין: 732 0 467 376 Go Active 6/8/19 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י MonkeyD: לחכות חודשיים ולחזור להתאמן, אם נהיה כנים... לחצו כדי להרחיב... יש לך חבל בשבילי? Upvote 0 Downvote
M MonkeyD מושעה 3,011 2,079 נק' מוניטין: 3,341 0 3,011 2,079 6/8/19 #4 נכתב ע"י AFBB: יש לך חבל בשבילי? לחצו כדי להרחיב... תאמין לי חודשיים זה צ'יפס, נקה קצת את הראש. Upvote 0 Downvote
Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף 459 279 נק' מוניטין: 685 0 459 279 8/8/19 #5 הייתי בודק עם רופא ספורט או הכירורג המטפל אפשרות של אימון בעומס נמוך לחזרות רבות. בנוסף, ניתן להעצים את האפקט על ידי שימוש בהגבלת זרימת הדם לזרוע/ירך על ידי רצועות אלסטיות מיוחדות. חשוב מאוד! לקבל הדרכה ממי שמנוסה בכך ורק אחרי אישור רופא Upvote 0 Downvote
הייתי בודק עם רופא ספורט או הכירורג המטפל אפשרות של אימון בעומס נמוך לחזרות רבות. בנוסף, ניתן להעצים את האפקט על ידי שימוש בהגבלת זרימת הדם לזרוע/ירך על ידי רצועות אלסטיות מיוחדות. חשוב מאוד! לקבל הדרכה ממי שמנוסה בכך ורק אחרי אישור רופא