האם זה בסדר לחשב את המשקל הדרוש על ידי הנפח?
לדוגמא,
בחיטוב, בתרגיל לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה, 4X12 במשקל של 10 ק"ג יתן נפח של 480.
במסה, עבור אותו תרגיל, 3X10 יצריך משקל של 16 ק"ג על מנת לשמור על אותו נפח.
ככה אני חישבתי, אבל אפילו עם 14 ק"ג לא הצלחתי לסיים 2 חזרות אחרונות בסט השלישי. כלומר במסה אני עובד על פחות נפח מהחיטוב. זה נורמלי?
לדוגמא,
בחיטוב, בתרגיל לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה, 4X12 במשקל של 10 ק"ג יתן נפח של 480.
במסה, עבור אותו תרגיל, 3X10 יצריך משקל של 16 ק"ג על מנת לשמור על אותו נפח.
ככה אני חישבתי, אבל אפילו עם 14 ק"ג לא הצלחתי לסיים 2 חזרות אחרונות בסט השלישי. כלומר במסה אני עובד על פחות נפח מהחיטוב. זה נורמלי?
