הערכת א"ש אחרי מסה נקייה

[עוז1]

1.83, 80 קג
מנסה להמשיך לעלות במשקל ללא הצלחה ממש

 

[TvrSp12]

סביבות עשר, נראה מעולה.
אתה יכול למשוך מזה עוד הרבה אם זה מעניין אותך

 

[Gnfit]

נראה מעולה.
לדעתי פחות מ-10. אני חושב שפחות כדי להסתכל על המשקל, אלה היקפים התקדמות משקלי עבודה וכו. אתה יכול להיות על אותו משקל ולהתקדם במסה.

 

[McGregor]

אחלה פרופורציות, כ 10-11 אחוז שומן
אתה בנקודת התחלה מעולה למסה, פשוט תוסיף בהדרגה 100-200 קלוריות כל כמה ימים על התפריט הקיים.

 

[elchonon]

מנסה להמשיך לעלות במשקל ללא הצלחה ממש

זה יכול להיות קשה לעלות במשקל לפעמים.
אולי מה שכתבתי כאן יכול לעזור לך.