J JustMe משתמש מתחיל 56 5 נק' מוניטין: 8 0 56 5 15/8/19 #1 אני עובד בחלוקה כזו A-חזה,כתפיים,יד אחורית B-גב,יד קדמית C-רגליים זה בסדר לעשות ABCXABCX ?(ככה שזה יוצא 5 פעמים בשבוע ) כאילו אם תחשבו את זה את משבוע הבא זה יצא כל שבוע רק 5 אימונים
אני עובד בחלוקה כזו A-חזה,כתפיים,יד אחורית B-גב,יד קדמית C-רגליים זה בסדר לעשות ABCXABCX ?(ככה שזה יוצא 5 פעמים בשבוע ) כאילו אם תחשבו את זה את משבוע הבא זה יצא כל שבוע רק 5 אימונים
nyeoNi משתמש קבוע 1,262 519 נק' מוניטין: 884 0 1,262 519 ביתי 15/8/19 #2 עדיף שתחבר את הרגליים לB ותעשה תכנית AB. Upvote 0 Downvote
