נק' מוניטין:
13
אהלן
אני חוזר לשגרת אימונים בעזרת ה בלי לפתוח פה ואני רציתי ממש לפני הקורונה להתחיל את התכנית של קנדיטו.
ביום של Heavy Upper הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים, השאלה היא איזה תרגילים אפשר יד אחורית יד קידמית? עוד תרגיל לכתפיים?
כנ"ל גם ל-Hypertrophy Lower\Upper, הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים.
אשמח להכוונה קלה.
תודה רבה מראש.
אני חוזר לשגרת אימונים בעזרת ה בלי לפתוח פה ואני רציתי ממש לפני הקורונה להתחיל את התכנית של קנדיטו.
ביום של Heavy Upper הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים, השאלה היא איזה תרגילים אפשר יד אחורית יד קידמית? עוד תרגיל לכתפיים?
כנ"ל גם ל-Hypertrophy Lower\Upper, הוא כותב להוסיף עוד שתי תרגילים.
אשמח להכוונה קלה.
תודה רבה מראש.
