תגידו לי מה דעתכם על הערכים התזונתיים בתפריט לחיטוב...
נתונים שלי
גיל-17
גובה-1.71
משקל-81/82
ערכים תזונתיים
קלוריות: 1500(עיגלתי)
חלבון:215 גר'
שומן:65 גר'
פחמימות: 8 גר'
כולסט': 1050 מ''ג
סיבים תזונתיים: 1.1 גרם
בנוסף אני לוקח קריאטין 5גר' ביום+מתאמן בתוכנית AB בעצימות גבוהה 4 פעמים בשבוע+אימון אירובי רק ריצה שעה וחצי (אימון סיבולת ב MMA).
השאלה: היא מה לדעתכם צריך להוסיף/להוריד/להחליף וכו'...+הצעות לתוספי תזונה שיזרזו את תהליך הורדת הא.ש,חוץ מקפאין.
תודה מראש ,😃
נתונים שלי
גיל-17
גובה-1.71
משקל-81/82
ערכים תזונתיים
קלוריות: 1500(עיגלתי)
חלבון:215 גר'
שומן:65 גר'
פחמימות: 8 גר'
כולסט': 1050 מ''ג
סיבים תזונתיים: 1.1 גרם
בנוסף אני לוקח קריאטין 5גר' ביום+מתאמן בתוכנית AB בעצימות גבוהה 4 פעמים בשבוע+אימון אירובי רק ריצה שעה וחצי (אימון סיבולת ב MMA).
השאלה: היא מה לדעתכם צריך להוסיף/להוריד/להחליף וכו'...+הצעות לתוספי תזונה שיזרזו את תהליך הורדת הא.ש,חוץ מקפאין.
תודה מראש ,😃
