רקון משתמש מתחיל 141 138 נק' מוניטין: 324 0 141 138 25/8/19 #1 רקון הוסיף לוג חדש: אילתורים - מנסה לחזור להתאמן חיטוב אחרי הזנחה ארוכה 105 קג 150 פחמימה 150 חלבון שומן כלשהו מאלתר מתכונת פאוורליפטינג היום 120X3X5 לחיצה 200X5 דדליפט. החלק המעניין הוא שעיקר המאמץ היה בשרירי הבטן. חדש לי. בנט אובר עם 100 סיט אפס עם 25 גלגל בטן לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
רקון הוסיף לוג חדש: אילתורים - מנסה לחזור להתאמן חיטוב אחרי הזנחה ארוכה 105 קג 150 פחמימה 150 חלבון שומן כלשהו מאלתר מתכונת פאוורליפטינג היום 120X3X5 לחיצה 200X5 דדליפט. החלק המעניין הוא שעיקר המאמץ היה בשרירי הבטן. חדש לי. בנט אובר עם 100 סיט אפס עם 25 גלגל בטן לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 25/8/19 #2 בהצלחה! מה החלטת לגבי הלימודים?
רקון משתמש מתחיל 141 138 נק' מוניטין: 324 0 141 138 25/8/19 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י hanan: בהצלחה! מה החלטת לגבי הלימודים? לחצו כדי להרחיב... שלח הפ
רקון משתמש מתחיל 141 138 נק' מוניטין: 324 0 141 138 28/8/19 פותח/ת השרשור #5 רקון עדכן/ה את הלוג ״אילתורים״: עדכון לוג: 28/08/19 תשוש לחלוטין הגזמתי בקפיצות אגב, עושה מעין אימון תחנות בשביל לא לבזבז זמן. לא מחכה כמו פעם חצי שעה בין סט לסט. סקוואט חמישיה עם 180 קשה ומיותר פרס מהרצפה 80 ל4 ראיתי שאני תשוש אז הלכתי הביתה לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
רקון עדכן/ה את הלוג ״אילתורים״: עדכון לוג: 28/08/19 תשוש לחלוטין הגזמתי בקפיצות אגב, עושה מעין אימון תחנות בשביל לא לבזבז זמן. לא מחכה כמו פעם חצי שעה בין סט לסט. סקוואט חמישיה עם 180 קשה ומיותר פרס מהרצפה 80 ל4 ראיתי שאני תשוש אז הלכתי הביתה לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
nlr666 משתמש כבד 19,794 21,949 נק' מוניטין: 25,635 0 19,794 21,949 לא לזוז 29/8/19 #6 בהצלחה מאמי איפה מתאמן?
רקון משתמש מתחיל 141 138 נק' מוניטין: 324 0 141 138 25/6/20 פותח/ת השרשור #7 פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
