לוג SS,כי גם אני חייב לפתוח אחד

[dmiftah]

טוב אז אממממ די הייתי חייב לפתוח לוג כדי לא להתקע..

אמממ נתונים

גיל: 15 עוד חודש וקצת
גובה:1.68
משקל:60 קילו

אלו היו המשקלי עבודה שלי לפני שהתחלתי את הSS..

סקוואט:54 קילו 3X5
בנץ' פרס:45 קילו 3X5
דדליפט:67 קילו 1X5
פרס:27 קילו 3X5
מתח:6/7/6

קיצור התחלתי אותה לפני שבוע

אימון A ביום ב' 22/3/10

סקוואט: 35 קילו 3X5 קליל ונחמד
בנץ' פרס: 33 קילו 3X5 קל מאוד
דדליפט:42 קילו 1X5 מאוד קל

אימון B ביום ה' ה25/3/10

סקוואט 38 קילו 3X5 קליל
פרס 20 קילו 3X5 קל מאוד
האנג קלין (לא מצליח לעשות קלין שלם,מסובך מדי..) 34 קילו 5X3 היה קשה אבל כיף

אימון B יום א' 28/3/10

סקוואט 42 קילו 3X5 קל
פס 22.5 קילו 3X5 קל
האנג קלין 34 קילו 5X3 מעייף

אימון A יום ד' 31/3/10

סקוואט 46 קילו 3X5 קליל למדי,הטכניקה השתפרה
בנץ' פרס 35 קילו 3X5 קל
דדליפט 50 קילו 1X5 קל,הטכניקה לא בטוח כמה היא טובה


קצת סרטונים מהאימון היום

סקוואט 46 קילו סט 1



סקוואט 46 קילו סט 3.. את סט 2 זה לא רוצה לעלות לי



דדליפט 50 קילו




תגיבו בבקשה.. מקווה שילך לי טוב בלוג =]

 

[tuxlight]

באמת גם לכאן?..

חח.. בהצלחה יא טרול

 

[dmiftah]

חחח כה גיל,הגעתי גם לפה להטריל קצת =]

 

[alalalal]

בהצלחה בSS.

 

[dmiftah]

אוהו זה כבוד שאלברו הגיב לי בלוג חח..
תגיד רגע,שמעתי שיש תחרות יום שבת אתה הולך להתחרות?

 

[alalalal]

אוהו זה כבוד שאלברו הגיב לי בלוג חח..
תגיד רגע,שמעתי שיש תחרות יום שבת אתה הולך להתחרות?

כבוד?!חחח
בכל מקרה אחי תיכננתי לסוע אבל קצת רחוק לי, האוטובוס ממני לאשדוד 5 שעות נסיעה, ועולה 80 שקל.

 

[שימי]

למה פעמיים B? תעשה ABA BAB

 

[dmiftah]

יצא עם החגים ועם הרופא שיניים שלא יכלתי לעשות אימונים כמו שצריך