denix12 משתמש מתחיל 24 2 נק' מוניטין: 5 0 24 2 18/5/25 #1 חברה שלי רוצה להתחיל להתאמן והיא עם 0 ידע אני מחפש תוכנית אימון פולבודי משהו למתחילים תודה רבה למי שיכול לעזור !
חברה שלי רוצה להתחיל להתאמן והיא עם 0 ידע אני מחפש תוכנית אימון פולבודי משהו למתחילים תודה רבה למי שיכול לעזור !
elchonon משתמש על 13,513 13,610 נק' מוניטין: 8,167 0 13,513 13,610 חדרי כושר מזדמנים 21/5/25 #2 בתור מתחילה, הייתי מציע לעשות אותו תוכנית שגבר היה עושה. להתחזק בכללי בהתחלה, ובהמשך להחליט אם להתמקד בשרירים ספציפיים. מה התוכנית שאתה עושה לעצמך?
בתור מתחילה, הייתי מציע לעשות אותו תוכנית שגבר היה עושה. להתחזק בכללי בהתחלה, ובהמשך להחליט אם להתמקד בשרירים ספציפיים. מה התוכנית שאתה עושה לעצמך?
