אימון רגליים

[בנג'מין ניתאי]

אני כרגע עושה סקוואט lb בתוכנית fbw אז אין לי אפשרות להכניס עוד תרגיל עזר והארבע ראשי שלי לא גודל במיוחד...
בשביל פיתוח רגליים ומסה כללית ברגליים אולי עדיף לי לעבור לhb? כמובן שלא רוצה להזניח את ההאמס.

 

[kotzer]

אתה יכול לנסות, לא יכול להזיק

 

[MasterSplitter]

רעיון טוב, למרות שלאורך זמן אם עושים הרבה סקוואט נדיר שיש ארבע ראשי קטן. אבל כמובן לא תמיד.

 

[בנג'מין ניתאי]

רעיון טוב, למרות שלאורך זמן אם עושים הרבה סקוואט נדיר שיש ארבע ראשי קטן. אבל כמובן לא תמיד.

אתה יכול לנסות, לא יכול להזיק

עשיתי היום HB היה קצת מוזר
עד עכשיו בlb הייתי עושה עם נעליים שטוחות אבל בגלל שאני עובר אולי כדאי לי לקנות נעלי הרמת משקולות? בנוסף לזה שעברתי סוג סקוואט גם יש לי פלטפוס חמור בlb עוד הסתדרתי, אבל עכשיו? לא נראה לי.

 

[kotzer]

עשיתי היום HB היה קצת מוזר
עד עכשיו בlb הייתי עושה עם נעליים שטוחות אבל בגלל שאני עובר אולי כדאי לי לקנות נעלי הרמת משקולות? בנוסף לזה שעברתי סוג סקוואט גם יש לי פלטפוס חמור בlb עוד הסתדרתי, אבל עכשיו? לא נראה לי.

מי אמר שסוג הסקוואט קובע את סוג הנעל? תעשה איך שאתה מרגיש שעובד.
גם עקב לא עוזר עם הפלטפוס, מה שעוזר זה להשתמש בצורה פעילה בכף הרגל, לא רק למעוך אותה על הרצפה, אלא גם לנסות לכווץ אותה ולדחוף איתה