נק' מוניטין:
4,482
הסטאפ שלך לא טוב, הגב התחתון מתעגל כבר בעמידת מוצא לפני שאתה מושך. תנסה להוריד טיפה את התחת ולהרים קצת את החזה לפני שאתה מושך. גם את המוט תקרב יותר לשוקיים, זה נראה כאילו הוא לא קרוב מספיק.
אבל בכל אופן יש לך דדליפט חזק. כמה אתה שוקל?
אבל בכל אופן יש לך דדליפט חזק. כמה אתה שוקל?
נק' מוניטין:
282
- פותח/ת השרשור
- #5
לא יכול ליישר יותר את הגב... אני מיישר אותו עד כאב... עדיין יש את הדברים האלה בולטים כאילו יש קימור בגב..
המוט הוא איזה סנטימטר מהשוקיים... פשוט הפלאטות של המוטות המתברגים הם קטנים יותר מהפלאטות האולימפיות... לכן זה נראה כאילו המוט רחוק ממני.
ממ עם אני מוריד את התחת יותר אני עובר עם הברכיים את המוט.. זה יהיה בסדר?
שוקל 87 -90
המוט הוא איזה סנטימטר מהשוקיים... פשוט הפלאטות של המוטות המתברגים הם קטנים יותר מהפלאטות האולימפיות... לכן זה נראה כאילו המוט רחוק ממני.
ממ עם אני מוריד את התחת יותר אני עובר עם הברכיים את המוט.. זה יהיה בסדר?
שוקל 87 -90
נק' מוניטין:
9,634
תקרא תפרק של דדליפט בss ותראה סרטונים של ריפטו, אתה כרגע רחוק מטכניקה טובה.
נק' מוניטין:
675
עם הצלחות הגדולות אצלך קטנות יותר מצלחות אולימפיות אז תגביה קצת(שים איזה פלטה מתחת).
בכל מקרה תנסה להגדיל קצת פיסוק ורגליים פונות קצת החוצה .(כפות רגליים) תעשה גם מתיחות להמסטרינג טוב טוב לפני שאתה מתחיל את הדדליפט.
בכל מקרה תנסה להגדיל קצת פיסוק ורגליים פונות קצת החוצה .(כפות רגליים) תעשה גם מתיחות להמסטרינג טוב טוב לפני שאתה מתחיל את הדדליפט.
נק' מוניטין:
9,634
זה הפתרון שלך?
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
אם מוציאים תחת כמו שצריך כמו שהרבה שוכחים אני לא חושב שצריכה להיות 'בעיית' רגליים ארוכות
נק' מוניטין:
675
עד כמה שאני מבין דווקא אלא שבוחרים להשתמש בתחרויות בסומו דדליפט הם אלו עם הרגליים הקצרות.(גוף ארוך)
נק' מוניטין:
9,634
😍
פשש איזה רעיון נהדר.
אני אומר בוא ניקח את הגישה שלך וניישם אותה גם בביטחון, ואז נצטרך בערך 50 אלף רפסודות ונעבור לגור בים.
שכחת לציין רק mikhail-koklyaev הוא 4"6. זה 1.90 אם אני לא טועה, אולי יותר, חתיכת גמד, הא?
מעניין איך הוא עושה את זה, בטח הוא בורך באיזה שריר מתארך-ביוני-חרטה-כלשהי.
פשש איזה רעיון נהדר.
אני אומר בוא ניקח את הגישה שלך וניישם אותה גם בביטחון, ואז נצטרך בערך 50 אלף רפסודות ונעבור לגור בים.
שכחת לציין רק mikhail-koklyaev הוא 4"6. זה 1.90 אם אני לא טועה, אולי יותר, חתיכת גמד, הא?
מעניין איך הוא עושה את זה, בטח הוא בורך באיזה שריר מתארך-ביוני-חרטה-כלשהי.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
675
שאומרים רגליים ארוכות לא מתכוונים לבנאדם גבוהה- אלא לבנאדם שהרגליים שלו ארוכות יחסית לגוף
