נק' מוניטין:
62
שלום רב,
בחודש נובמבר אני צפוי ללכת לגיבוש, וכרגע הכושר האירובי שלי לא כל כך טוב. אני עוסק בפאוורליפטינג 3 פעמים בשבוע וכרגע מעוניין להתחיל ספרינטים וריצות ארוכות על מנת להגיע למקסימום סיבולת וכוח מתפרץ שאפשר בחודשיים הקרובים, וכן אני מתכוון להמשיך לעסוק בפעילות אירובית גם לאחר הגיבוש. הייתי שמח לדעת כיצד להתחיל את הריצות? האם וכיצד ניתן לשלב בין אימוני משקולות, ספרינטים וריצות ארוכות?
@hanan
בחודש נובמבר אני צפוי ללכת לגיבוש, וכרגע הכושר האירובי שלי לא כל כך טוב. אני עוסק בפאוורליפטינג 3 פעמים בשבוע וכרגע מעוניין להתחיל ספרינטים וריצות ארוכות על מנת להגיע למקסימום סיבולת וכוח מתפרץ שאפשר בחודשיים הקרובים, וכן אני מתכוון להמשיך לעסוק בפעילות אירובית גם לאחר הגיבוש. הייתי שמח לדעת כיצד להתחיל את הריצות? האם וכיצד ניתן לשלב בין אימוני משקולות, ספרינטים וריצות ארוכות?
@hanan
