upper lower 3 פעמים בשבוע

[_xxSUPERNOVAxx_]

היי. יש לי שאלה.
Upper Lower של 3 פעמים בשבוע אפקטיבית בכלל? יוצא פעמיים בשבוע פלג גוף עליון ופעם אחת תחתון ובשבוע שאחריו ההפך וכך הלאה... זה נראה לכם מספיק?

 

[Duality]

יש עדיפות ל4, אבל אפשר לעבוד עם 3.

 

[totti99]

היי. יש לי שאלה.
Upper Lower של 3 פעמים בשבוע אפקטיבית בכלל? יוצא פעמיים בשבוע פלג גוף עליון ופעם אחת תחתון ובשבוע שאחריו ההפך וכך הלאה... זה נראה לכם מספיק?

למה לא לעשות FBW אם רק 3 פעמים?

 

[kotzer]

זה לא שזה לא יהיה יעיל, פשוט באילוצי זמן כאלה עדיף לחלק בצורה שונה למשהו יעיל יותר.
אין צורך להיות נשוי לתוכנית מסויימת אם אי אפשר לבצע אותה כראוי