שלום, אספר בקצרה את הסיפור שלי..
אני מתאמן כבר שלוש שלוש שניים, לא הצלחתי להגיע אף פעם למטרה שאני רוצה להגיע אליה, בשנה הראשונה שלי התאמנתי ללא ידע בכלל, לאחר מכן התחלתי ללמוד ועשיתי מסה רצינית עם שילוב של SS, התחלתי לעלות במשקל גם באימונים וגם במשקל גוף שלי.
ולאחר מכן התחלתי לעשות חיטוב בשנה האחרונה (י"א) היו לי כל כך הרבה לחץ על הראש [תאונת עבודה שהשביתה אותי והורידה לי את המשקלים, פיזיותרפיה, לימודים, עבודה ופסיכומטרי] שלא הצלחתי לעקוב אחרי המשקלים שלי, ואחרי התזונה שלי, לכן יצא שהתאמנתי ללא שמירה על דיאטה נכונה. לכן העליתי במשקל וכנראה איבדתי המון מהמסת שריר שלי, אשמח לייעוץ מה אפשר לעשות עכשיו, להמשיך חיטוב? מסה? אשמח לעזרה במה בהתאם לנתונים ולתמונות המצורפות למטה.
תודה מראש חברה.
גיל - 16, משקל - 86, גובה - 186.
בנץ פרס - 65 [כולל מוט]
סקווט [סמית' - בהמלצת הרופא שלי] - 60 ללא מוט [ המוט במכונה מפלסטיק]
אני מתאמן כבר שלוש שלוש שניים, לא הצלחתי להגיע אף פעם למטרה שאני רוצה להגיע אליה, בשנה הראשונה שלי התאמנתי ללא ידע בכלל, לאחר מכן התחלתי ללמוד ועשיתי מסה רצינית עם שילוב של SS, התחלתי לעלות במשקל גם באימונים וגם במשקל גוף שלי.
ולאחר מכן התחלתי לעשות חיטוב בשנה האחרונה (י"א) היו לי כל כך הרבה לחץ על הראש [תאונת עבודה שהשביתה אותי והורידה לי את המשקלים, פיזיותרפיה, לימודים, עבודה ופסיכומטרי] שלא הצלחתי לעקוב אחרי המשקלים שלי, ואחרי התזונה שלי, לכן יצא שהתאמנתי ללא שמירה על דיאטה נכונה. לכן העליתי במשקל וכנראה איבדתי המון מהמסת שריר שלי, אשמח לייעוץ מה אפשר לעשות עכשיו, להמשיך חיטוב? מסה? אשמח לעזרה במה בהתאם לנתונים ולתמונות המצורפות למטה.
תודה מראש חברה.
גיל - 16, משקל - 86, גובה - 186.
בנץ פרס - 65 [כולל מוט]
סקווט [סמית' - בהמלצת הרופא שלי] - 60 ללא מוט [ המוט במכונה מפלסטיק]
