כמה אפקטיבי זה AB 3פעמים בשבוע

[NIKONGUY]

הייתי עד עכשיו 4 וחצי חודשים עם FBW והרגשתי שהגיע הזמן להחליף תכנית וגם קראתי שבערך בזמן הזה כבר מחליפים תכנית ..
החלפתי לAB 3 פעמים בשבוע שהמאמן נתן לי ..
הקטע שהיא מיועדת בעיקרון ל4 פעמים ...
זאת בעיה קריטית ? אני לא יכול 4 פעמים בשבוע בגלל חוסר זמן ..
בעיקרון מטרה שלי זה פיתוח גוף ,לא מעניין אותי כוח .


מתכנן לעשות בעיקרון ABA ושבוע אחריו BAB .

מה אתם אומרים ?

 

[MonkeyD]

אני אישית אוהב את המתכונת הזו, מפחד פחות להגיע לאי התאוששות ודברים בסגנון.

 

[Cigano]

אין בעיה עם זה בעיקרון

 

[NIKONGUY]

אני אישית אוהב את המתכונת הזו, מפחד פחות להגיע לאי התאוששות ודברים בסגנון.

אין בעיה עם זה בעיקרון

בעיקרון אני יודע שאין בעיה עם זה ,השאלה שלי זה האם זה יאט לי את קצב הגדילה מאשר אימון של FBW שאני בו עובד על כל השרירים 3 פעמים בשבוע ,
או שבגלל שבAB זה יותר תרגילים ונפח אז זה מאזן את זה שעובדים על שרירים פעמיים בשבוע או פעם אחת וכ'ו ... מקווה שהצלחתם להבין ..

 

[Cigano]

בעיקרון אני יודע שאין בעיה עם זה ,השאלה שלי זה האם זה יאט לי את קצב הגדילה מאשר אימון של FBW שאני בו עובד על כל השרירים 3 פעמים בשבוע ,
או שבגלל שבAB זה יותר תרגילים ונפח אז זה מאזן את זה שעובדים על שרירים פעמיים בשבוע או פעם אחת וכ'ו ... מקווה שהצלחתם להבין ..

לא בהכרח.