לגבי ציט מיל

[Dontgiveup]

שלום רציתי לדעת מתי מומלץ לעשות ציט מיל בחיטוב באמצע שבוע או בסוף שבוע או שזה לא משנה כי אני בדרך כלל נשקל ביום ראשון כל שבוע אז הכי כדאי אשמח לתשובה !

שלום רציתי לדעת מתי מומלץ לעשות ציט מיל בחיטוב באמצע שבוע או בסוף שבוע או שזה לא משנה כי אני בדרך כלל נשקל ביום ראשון כל שבוע אז הכי כדאי אשמח לתשובה !

@kotzer

 

[nyeoNi]

אם הציט מיל לא פוגעת לך בשקילות (נכנסת בערכים, לא גורמת לספיחה מוגזמת וכו)
לא רואה סיבה שצורכת התייחסות..
אם כן פוגעת, אז כמה ימים בודדים לפני, שתגיע לשקילה מאוזן (למרות שבאפשרותך גם לבצע ממוצעי שקילות..)

 

[sand22]

שלום רציתי לדעת מתי מומלץ לעשות ציט מיל בחיטוב באמצע שבוע או בסוף שבוע או שזה לא משנה כי אני בדרך כלל נשקל ביום ראשון כל שבוע אז הכי כדאי אשמח לתשובה !

@kotzer

זה לא משנה תחילת שבוע אמצע או סוף, זה משנה כל כמה ימים עושים ציט ומהו פחות או יותר מכיל..
ככל שהדיאטה יותר דלה בפחמימות
או אם התזונה קיטוגנית יש לזה השלכות

אם אתה בחיטוב רגיל עם כמות פחמימות סבירה ואתה עושה פעם בשבוע מרביעי או רביעי או משישי עד שישי זה לא משנה
לגבי השקילה אם אתה נשקל בבוקר ראשון עדיף לעשות ציט שלוש ימים בערך לפני השקילה בגלל צבירת הנוזלים אצל נשים יש צבירה יותר גדולה של נוזלים וגם יש תלות בפחמימות שוב..

 

[kotzer]

אין שום צורך בצ'יט מיל, זה נטו פסיכולוגי, ככה שזה לא משנה בכלל