לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

חמצוצים ☠️☠️

נשמעת אחלה תכנית. חוץ מהחיטוב

לגמריייי 🤣🤣
אני ממש מתחברת לקונספט של לאכול...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

כן ירבו אימונים כאלה!

12:55
אני באמת חייבת לעוף מפה מהר, יש לי משמרת ערב בסטימצקוש.
יצאתי די מאוחר לאימון.

בנץ':
חימום
35*10
35*12
הוא קצת עוזר יותר מדיי, אז מעלה ל37.5
37.5*10
אני בזמן טוב.


פרפר.
8*10*3
הלך טוב.

לחיצת כתף דאמבלים
10*10*3
היה מאתגר.

חתירה:
33*12*3
מאתגר.
(אגב, 'מאתגר' זה אומר שאת החזרות האחרונות ממש קשה לי לעשות חחחח)

השעה רק 13:30
אני בזמן פצצה!!
מה שמוכיח שרוב העיכוב שלי באימון A זה ההמתנה לשמירה בבנץ'....

מתלבטת אם להתעכב לעליות מתח....
מחליטה שלא.
כי אני יכולה לעשות הערב בבית, או מחר... ואני קצרה בזמן...

אז אעשה רק עוד תרגיל לכתפיים ואתחפף.
הנפת ידיים לצדדים:
6*10*3

13:37
אימון מהיר ומלא כל טוב....


משקל בוקר 55.6
הממ לא הצלחתי להגיע אתמול ל2,000
רק בקושי השלמתי ל1,800... חח...
אולי אתחיל מ1,900...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עזוב]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

כן ירבו אימונים כאלה!



קרא את שאר עדכון הלוג...

מאצ' ריספקט גירל
סורי שאני לא עוקב כל כך כבר...
אני שבור לב מעט :/
ברוך השם.

 

[אני=]]

מאצ' ריספקט גירל
סורי שאני לא עוקב כל כך כבר...
אני שבור לב מעט :/
ברוך השם.

תודה 😄

ומה קרה??? 😲

 

[עזוב]

תודה 😄

ומה קרה??? 😲

אני וארוסתי נפרדנו 😃
כיף חיים חחחח

 

[אני=]]

אני וארוסתי נפרדנו 😃
כיף חיים חחחח

אומייגאאדדדד 😭😭😭
☠️☠️☠️☠️

 

[עזוב]

אומייגאאדדדד 😭😭😭
☠️☠️☠️☠️

סורי הצפתי לך את הלוג סתם 😃
תודה על ההתעניינות 😃

 

[אני=]]

סורי הצפתי לך את הלוג סתם 😃
תודה על ההתעניינות 😃

עזוב אותך שטויות ותענה כבר בפרטי :0

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

35 !!!!!!!

אני צריכה לחשוב שוב על עניין ה-2,000 קל'....
בדקתי קצת בהיסטוריית האכילה /שקילות שלי, ומסתמן שעליתי בערך קילו וחצי /2 מאז שהעליתי מ1,700 ל1,800.... שזו עלייה לא מבוטלת. (וגם לא ממש הגיונית, אז אחכה עוד קצת עם זה...)
אני גם מרגישה שהתדבבתי קצת. לשון דובה.
אולי זה בגלל שהייתי בחופשת סמסטר, אז הייתי פחות פעילה בתקופה הזו...
בכל אופן, מחר חוזרים לסמסטר ב', אז נראה כבר ...


השעה 22:20
יש לי בערך 40 דק.....
סקוואט, דדליפט וזהו להיום


סקוואט:
חימום
50*10
55*8
הצלחתי 8!! יאי.
55*8
אומייגאד, אני מתרגשת 😃
55*8
מתלבטת אם להמשיך לסט נוסף. הרגליים בסדר, אבל מפרק יד ימין כואב.
התעלמתי מזה בסט הראשון / שני, אבל עכשיו זה כבר קצת פחות כיפי....
נראלי צריכה פשוט לעבוד על אחיזה נוחה יותר של המוט...
55*8
היה אחלה,
אבל נראלי שלא היה נכון לי לעשות את זה כי היד כואבת...


דדליפט רומני:
חימום.
50*10*4
22:55 יפה לי! אימון סקווט+דד ב35 דקות!!!!!!!

מחר יש לי יום ממש ממש מיוחד ומרגש.
יש מסיבת פורים ל-כ-ל מסלול האמונות במכללה, ואני סוגשל אחת משלושת המארגנות הראשיות. עמלנו על זה רבות, ואני ממש מקווה שהכל יתקתק כמו שצריך 😃
נושא המסיבה: אוכל! (על אמת! חחח)
בקיצור, רוב ההפעלות היו בתחום אחריותי, ואני מקווה שנצלח את זה 😃

לילה טוב, ושבוע קסום! 😇

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

ללחוץ על המוח.

וואו.
וווווווואווווו.
המסיבה הייתה מטורפת.
לא זוכרת מתי הייתה מסיבה כלשהי במכללה שהבנות לא יצאו לשוטט בחוץ! כולן שיתפו פעולה והתלהבו מהמשימות, וגם המרצים זרמו רצחחח היה פשוט כיף!!!!
בסוף הכנתי להם שיר מצחיק על המכללה על המנגינה של "שבת אחים ואחיות"... ניגנתי להם בגיטרה וכולן שרו בלייב את המילים שהוקרנו על הלוח....
הנה כמה בתים נבחרים:

"הן מבליגות על איחורים
ומנצלות ת'חיסורים,
הן מכבדות את המרצים
בעוגיות ותירוצים..."

"את השולחן מעמיסה,
דיאטה זו מילה גסה.
זה לא נורא אם נתרפד
סטודנט על קיבתו צועד!"

"ואוטוטו היום נגמר
ויש לה נפילת סוכר
הקפיטריה עוד פתוחה
אז בוא נרים פה ארוחה..."

ועוד כלמני כאלה חחח
והן שרו וצחקו וזה היה ככ כיף 😃

ולענייננו, אכלתי היום מלא פחממות.
אני מסה לשחזר את הכמויות אבל הכל מעורפל....
(נסקפה, פרוסת עוגת גבינה, שלושת רבעי פיתה, 7 כדורי פלאפל (סחוטים מהשמן ככל יכלתי חח) טחינה, כף חומוס, סלט. להערכתי הגעתי ל3 פרוסות עוגת שוקולד במצטבר (רבע+רבע+שליש+שמינית+ביס+חמישית+רבע+ביס, וכו'....), בערך שורה של שוקולד במצטבר, מספר לא מבוטל של דובוני גומי, עוגיות, 2 מלפפונים (למצפון חחחח)אהה בעצם אכלתי חצי קופסת קוטג' + מעדן פרו, ו2 פרוסות גבנ"ץ.
יש לי 50 גרם חלבון על בטוח, ועוד 10-20 גרם בסימן שאלה גדול. וכל זאת על סביבות ה1,900-2,000 קל' בחישוב גס.....

כבר שעתיים שמתפתח לי כאב ראש בגלל השוקולד+לחץ+חוסר שינה, אז לוקחת כדור, ממתינה שיפעל ויוצאת לאימון A.

מתחילה את האימון ב22:10 יש לי 50 דק.
בנץ':
חימום
תפסתי כאן מישו נחמד שישמור עלי - אחלה שומר שבעולם!
35*10
37.5*10
היה קשה בטירוף אבל הוא ממש דירבן אותי ולא נגע במוט בכלללל. וואו, ירבו כמותו.
והנה הוא נעלם חח. אבל בא אחד מהמדריכים הנורמליים..
37.5*11
הלך פצצה.

פרפר:
8*10
שאנסה 10? ._.
קצת מפחיד... אבל אנסה.
10*10
וואלה, חוץ מהווריד שהתפוצץ לי כרגע במוח - אני לגמרי בסדר!
10*9
מגניב!

לחיצת כתפיים:
10*10*3
משומה היה לי קשה. אולי כי זה בסמיכות לפרפר...
ואני חייבת להפסיק ללחוץ על המוחחחח כשקשה ליייי.
מישו יודע איך להיפטר מההרגל המגונה הזה?

חתירה:
33*12*2
קשה. מאוד.
33*8
26*7

הנפת ידיים:
6*10*3

יד אחורית:
12.5*15*2
10*13


אני לא בטוחה אם אצום מחר.
האמת שזה מפחיד אותי. מבעית, אפילו.
אבל אני רוצה לנסות. אולי אצום רק חצי יום...?
הצום האחרון שצמתי היה יום כיפור, וזה אחרי שלא צמתי שום צום למשך 4 שנים (בגלל ההפ"א, על פי הוראת רופא...) יום הכיפור הזה היה זוועתי, ואני קצת בטראומה.
מצד שני - זה אחלה דרך לרדת קצת במשקל, לא?
אוף.
המוח שלי עובד בצורה מעוותת.
לא יודעת מה לעשות 🤦‍♂️

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

בואי אני אעזור לך - זו לא אחלה דרך לרדת במשקל.

מפה תעשי את השיקולים שלך.
שמחתי לעזור 😃
סתם חח. .
אבל סירייסלי.

ושמחה לשמוע שהמסיבה יצאה פצצה. בדיוק חשבתי לשלוח הודעת התעניינות 🤩

 

[אני=]]

בואי אני אעזור לך - זו לא אחלה דרך לרדת במשקל.

מפה תעשי את השיקולים שלך.
שמחתי לעזור 😃
סתם חח. .
אבל סירייסלי.

ושמחה לשמוע שהמסיבה יצאה פצצה. בדיוק חשבתי לשלוח הודעת התעניינות 🤩

תודה! 😄
אני עדיין בהיי מההצלחה! המרצים וגם הסטודנטיות לא הפסיקו להחמיא לנו לאורך כל היום...😍 אמרו שהם לא זוכרים מתי הייתה מסיבה ככ מוצלחת, ושהצבנו רף גבוה 😁
אני כולי מאושרת חחח

והאמת שלא ככ הבנתי מה כוונתך 😕
כדאי לצום או לא 🤦‍♂️
זה לא אחד מצומות החובה?
אני כבר לא זוכרת, בחיי. עברו הרבה שנים.

 

[שיר1]

חח..
כוונתי לומר שתוציאי את השיקול לא שיקול הזה מהמערכת. ולו רק בגלל שהוא שקרי לחלוטין.

ולשאלתך - זה אחד הצומות הקלים יותר. אם זה משפיע עלייך ממש לרעה לא בטוח אפילו שמותר לך לצום. אם השיקול ההלכתי הוא שקובע פה - תשאלי רב

 

[אני=]]

חח..
כוונתי לומר שתוציאי את השיקול לא שיקול הזה מהמערכת. ולו רק בגלל שהוא שקרי לחלוטין.

ולשאלתך - זה אחד הצומות הקלים יותר. אם זה משפיע עלייך ממש לרעה לא בטוח אפילו שמותר לך לצום. אם השיקול ההלכתי הוא שקובע פה - תשאלי רב

אז אנסה.
אם אראה שהוא עושה לי לא טוב - אשבור.
לאמבטיחה.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

רף גבוה

קל בוקר 56.4
ממש נהניתי ביומיים האחרונים.
התוכנית המקורית שלי לפורים הייתה... כלום. אבל במהלך ספונטאני למהדרין החלטתי לבטל את תוכניותיי אלו ולזרום אל מסיבה ביתית עם חברותיה של בתדודתי היקרה.
לא ידעתי מה יהיה, היה עלי רק תיק עם ארנק, פון, מטען ומים חח
גם לא היה לי מושג איך אחזור אחכ הביתה, ומתי... אבל ברוך השםם הקב"ה סידר לי את הכל עד הפרט האחרון, וזכיתי ליומיים של פורים נהדר, שלא היה לי כבר ש-נ-י-ם-!
מה שכן, עליתי קצת במשקל... :>
אז אני מתלבטת אם לזרום עם זה ולעלות רשמית ל2,000 עד אחרי פסח,
או להיכנס ליומיים למתכונת של 1,500, במטרה להתאזן קצת.
מבחינת התחושה, אני מרגישה ורואה על עצמי כל גרם שעליתי. מנחמת את עצמי שב-16.4.2020 אני אתחיל חיטוב והכל ייעלם.
ובכל זאת, אם אצליח להתייצב על 2,000 זה יהיה נפלא.
ויודעים מה???
אני מוכנה להקריב לשם כך את רף ה56 ולהעלות אותו ל57.
איך אני?
מג'נונה לגמרי, הא?😆


סקוואט
חימום
50*10
55*8
עליה אחרונה הייתה מאתגרת אז החלטתי להשאיר עוד להמשך...
55*7
הפעם הבעיה הייתה במפרקי כף היד. מה שמזכיר לי שעדיין לא קניתי לי כפפות טובות שיגנו על הידיים החמודות והמתוקות שלי.
55*9
הופההה מיזוו??
אימלה.
נכנס לי ג'וק למוח.
פתאום באלי להיות מטורללת.
באלי להעלות משקל ._.
57.5*7
וווווהווווו!!!!🤯
טוב, זה לחלוטין לא היה סט מושלם מבחינת הטכניקה חחח....
אבל הייי---- שברתייי את תקרת ה55!!!!!!!!!!!!!!
אעהאעהאעהאעהאהעהההההה!!!!!!🤯
באלי עוד ._.
57.5*4
אגב החלטתי שאחדש את המעקב אחרי הנפחים שלי, כי ככה יותר קל למדוד התקדמות....
-2452.5-

דדליפט:
חימום.
50*10*2
בעיקרון, כרגע אני על 1100 בערך....
לא יודעת איך אצליח להגיע ל2000....
או, מצד שני, לשרוד רק עם עוד 400 קל' עד מחר...
הממ...
באלי לזרוק את ההחלטה אליכם.
אז תתפסו!


וואו ._.
מישי ממש נחמדה ניגשה אליי ושאלה איך אני מצליחה להרים את המשקל הזה, וביקשה שאלמד אותה איך עושים דדליפט. עשיתי כמיטב יכלתי להסביר לה על מוט של 20, והיא דווקא הייתה ממש סבבה! ואז היא החמיאה לי שאני נראית ממש טוב. ונמסתי. אני שלולית :blush:50*10
באלי לדחוף את עצמי.
55*10
ווהו.
מקווה שעשיתי בסדר חחח... כבר עשיתי בעבר 55k, אבל זה היה מזמן, אי שם בחנוכה.
אבל הי, האצבעות שלי שרדו את זה! 😃
-2050-


אופסית אני פה כבר נצח....
היפטרסט צ'יק צ'ק והביתה...
45*12*2
45*10
-1530-
אני עדיין לא יודעת מה המשקל ההתחלתי של המכונה הזו...

היה אחלה אימון.
אימוש לא ככ אהבה לשמוע שהלכתי למכון בגלל הקורונה...
האמת שמשו מציק לי בגרון אבל זה ממש פסיכולוגי חחחח
וישמצב שיבטלו לנו את הלימודים! :(
זה עצוב כי זה אומר לא לראות את החברות שלי ולא לעשות מסיבות אוכל 😭

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AviAmo]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

רף גבוה



קרא את שאר עדכון הלוג...

בנוגע לכפפות, את רוצה רצועות לכף יד, לא כפפה.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

דוּדא למדידה מדוּדה

(מה יהיה עם הכותרות האלה שלי? חח)

בכל אופן, קמתי הבוקר למשקל 56 , אחרי שאכלתי אתמול כמעט כרגיל (1,700) שזה ממש נחמד, כי למעשה לא עשיתי שומדבר מיוחד והגוף שלי התאזן מעצמו, כפרעליו חיימשלי, אהבה בלב :>
הלילה חלמתי שאני מודדת היקפים, ושסרט המדידה לא מספיק לי כי אני שמנה מדי....🤦‍♂️
לאור החלום, החלטתי למדוד היקפים, לראות מה המצב במציאות...
ובכן, 'התרחבתי' בסנטימ בכל המידות.
הייתה לי תחושה שהתרחבתי, (הבגדים סיפרו לי,) אבל חשבתי שב3 ס"מ לפחות, אז אני בסדר עם זה :>

אימון A.
השעה 12:35
מטרה: לצאת מפה עד 13:30

בנץ:
35*10
37.5*10
37.5*9
האחרון היה מאתגר, ונאלצי להיעזר בשומר הראש.
-1062-

פרפר:
10*9*3
אני שמה דגש על לא להפעיל לחץ מהראש כשאני מתאמצת. באימון שעבר נראלי שסדקתי קצת את הגולגולת בגלל זה חח...
-270-

חתירה:
33*12
היה מאתגר, ובכל זאת רוצה לאתגר את עצמי עוד קצת. מעלה ל40. על תקן "אצליח כמה שאצליח..."
40*7
יפה לי! אני חושבת שמהאימון הבא אלך על 40 ואנסה להשתפר משם במספר החזרות ל3 סטים.
40*7
חזרה אחרונה 80% טווח תנועה.
33*6
-1,154-

השעה 13:09. צריכה לשים גז.


לחיצות כתף:
10*11*3
-330-

הנפת ידיים:
6*12*3
2 חזרות אחרונות היו די מעפנות, אבל לא נורא גם ככה הקפצתי לעצמי את החזרות מ10 ל12
השעה 13:27
בעיקרון אני לא כ-ז-ה לחוצה בזמן, אבל לא באלי להימרח פה.
-216-

אעשה עליות מתח בבית, וקצת כפיפות ליד אחורית...

לארוחת צהריים הכנתי טופו עם ירקות מוקפצים, ויצא לי סביר מינוס ומלוח בטירוף (ניסיתי מתכון חדש לטופו) הייתי ממש רעבה אז אכלתי, אבל לא נהניתי במיוחד....לא נורא. קורה.
נראלי הכנסתי לתוכי 4794 טון מלח... (למרות שהשתמשתי בסויה מופחתת נתרן) אז אני ומלח סיימנו להיום...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עזוב]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

דוּדא למדידה מדוּדה



קרא את שאר עדכון הלוג...

חחחח תמיד אני צוחק מהשרשורים שלך
"כפרעליו חיימשלי, אהבה בלב"
שבוע טוב

 

[אני=]]

חחחח תמיד אני צוחק מהשרשורים שלך
"כפרעליו חיימשלי, אהבה בלב"
שבוע טוב

🤣🤣🤣
שבוע טוב! 😛
מקווה בכל מאודי שיהיה לי מה לעדכן גם השבוע.
קשה לי להיות רצינית באימינים ביתיים. אני חייבת את האווירה החדרכושרית:cray:

 

[עזוב]

🤣🤣🤣
שבוע טוב! 😛
מקווה בכל מאודי שיהיה לי מה לעדכן גם השבוע.
קשה לי להיות רצינית באימינים ביתיים. אני חייבת את האווירה החדרכושרית:cray:

חחחחחחח אני לא מסוג האנשים שצוחקים באימונים... אני מסוג האנשים שמשתגעים שנייה לפני שהם נכנסים לסט כבד של סקוואט או בנץ' וכדומה