לוג ללא ליגלוגים!

[Flow]

תשחררי, יום אחד של אכילה עודפת לא יעשה הבדל גדול בתמונה הגדולה.
בכללי לדעתי כדאי לשקול לקחת תקופה של אכילה אינטואיטיבית ולהשתחרר מהשלשלאות של האכילה הקפדנית עד כדי הפרעה.

 

[אני=]]

תשחררי, יום אחד של אכילה עודפת לא יעשה הבדל גדול בתמונה הגדולה.
בכללי לדעתי כדאי לשקול לקחת תקופה של אכילה אינטואיטיבית ולהשתחרר מהשלשלאות של האכילה הקפדנית עד כדי הפרעה.

=]
רוצה לומר: זה מורכב.

 

[nlr666]

כל המוח שלי גועש

שולח לך מוטיבציה בטלפתיה
תאשרי שהגיע

 

[אני=]]

הי. תודה כולם.
אוף.
פשוט יצאתי מהבית. טוב שהיה לי לאן ללכת....
בסוף הצלחתי לוותר על האליפטי וזה. בשנייה האחרונה שיניתי מסלול נסיעה.
נראלי אצא רק לסיבוב הליכה תוך כדי ישיבת צוות בזום מהבצפר... בכל זאת...
יש לי עוד 100 קל' שצריכה להכניס כדי להגיע ל1,250 :|
זה לא קל'.
זה פאקינג קשה.
לא יודעת מה לאכול.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

דקה לפני סגר שני

משקל בוקר 55.1!!??
וואלה אתמול בסוף אכלתי 1,450 בערך. הייתי בטוחה שאתעורר 56 במינימום.
טוב, לא מתלוננת :>

רוצים לשמוע סיפור עצוב?
עוד לא 7 בערב וכבר סיימתי את כל הקלוריות שלי להיום (1,250)
רוצים לשמוע סיפור מצחיק?
אם מורחים אודם, ואז עושים בלונים ממסטיק לבן, המסטיק נהיה ורוד. חח. חח.

בסוף העבירו אותי ללמידה מרחוק!
זה אומר שאני מתחילה ללמד ב9!! (לצורך העניין, יכולה להתגלגל מהמיטה ב8 וחצי בכיף שלי.) וכל פעם שיש לי חלון אני יכולה לצאת להפסקה ארוכה. (לצערי כמעט ואין חלונות שכאלה). מסיימת ב13:00 ויכולה ישר לאכול צהריים.
קיצר כיף.

המכון כמעט ריק. והשעה פאקינ 19:15!
איך שנכנסתי פגשתי את אחותי. מסתבר שגם היא בדיוק הגיעה.
שאלתי אותה אם היא רוצה שנתאמן ביחד. אמרה שלא. היא ממהרת.
OK.


סקוואט. חימום.
50*7*3
קשוח.

דדליפט.
חימום 50*4
60*7*2
62.5*7
שיא חדש.
וגם למדתי משו חדש, קלטו:



בנץ' פרס.
חימום זוועתי. נראלי אעשה מכונה. אחרי הקורונה אבקש ממישהו ללמד אותי איך לעשות בנץ' כמו שצריך, למה נראלי שמשו שם ממש לא יושב לי טוב.

חתירה:
30*12*3

לחיצת כתף דאמבלים
8*10*3

לחיצת חזה במכונה:
30*10*3

חצי שעה אליפטי. 250 קל'.
._.


בסוף היום (23:00) השלמתי 250 קל'.
יש לי בחילה קשה.
איזו טעות.
אוף.
מגעיל לי נורא.

מחר ערב ראש השנה.
תכננתי לכתוב כאן עכשיו ברכות וכאלה אבל מממש אין לי מצברוח.
יש לי משימה קשה לשמור על האוכל בבטן ולא לעשות שטויות, צכה להסיח את דעתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

ניסיתי בליפסטיק סגול-לא עבד

ברכות על הPR (קולולולו וכו')

לגבי הבנץ',מסתובבים פה כמה סרטונים שממש מסבירים,אחפש/אתייג אותך שאראה
מאמין שיעזור לך מאוד

ברכות

 

[אני=]]

ניסיתי בליפסטיק סגול-לא עבד

ברכות על הPR (קולולולו וכו')

לגבי הבנץ',מסתובבים פה כמה סרטונים שממש מסבירים,אחפש/אתייג אותך שאראה
מאמין שיעזור לך מאוד

ברכות

אשמח!
ותודה על הברכות והקולולו :>
מקווה שלא יקח לי נצח לחזור לזה אחרי הסגר

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סיכום שנתי

אז עברה חלפה לה שנה ובאלי לסכם אותה.
הבעיה שאני לא יודעת מאיפה להתחיל חחח
וגם לא רוצה לחפור.
אז אקצר.
(לא הצלחתי לקצר. מוזמנים לדלג לאיחולים, למטה.)

בגדול זו הייתה שנה מדהימה!! באמת. למרות הקורונה. ולמרות שהרבה דברים התפקששו בדרך.

התקדמתי בשנה זהו כלכך הרבה. מבחינה אישית, מבחינת האימונים, מבחינת התזונה, וכמובן חל שיפור ניכר בהתמודדות שלי מול השדים של הפ"א. (בואו נאמר שההתמודדות שהייתה לי בימים האחרונים היא קצה קרחון של הימים הכי טובים שהיו לי בעבר.)
כשפתחתי את הלוג הזה אי שם בשנה שעברה (בזכות המלצה של שיר, יש לציין 3>) הצבתי לעצמי יעד - להגיע לניטרלי של 1,800.
כבשתי את המטרה הזו בסביבות פורים (21.1.1010), וכשהגעתי לניטרלי הזה הייתי על משקל של 54.5!!!!!!!
זאת אומרת, העליתי בהדרגה מ1,000 קל' ביום (ניטרלי, למשקל 52), ל1,800 קל', ועליתי רק 2.5 קילו, לאורך חצי שנה!!
הייתי בפסגת שאיפותיי.
שלא נדבר על ההתקדמות שהייתה לי באימונים (שהייתה עם תוכנית עבודה לא מוצלחת במיוחד... בתכלס יכולתי לעוף הרבה יותר רחוק...)
האכילה שלי הייתה הרבה יותר חופשית ובריאה, והלב שלי היה רחב כמו כל האוקיינוס. חייתי את החלום.

ואז הדברים התחילו קצת להשתבש בגלל משו שמתחיל בק' ומתחרז עם רונה.
אחרי פסח מצאתי את עצמי במשקל שנושק ל59. ולא משרירים.
וזה קצת החזיר אותי אחורה בניסיון להוריד את המשקל העודף. 1,600. ואז 1,400 לתקופה ארוכה ומתוסכלת. והיום אני שוב על 1,000-1,200 ועל משקל 55 🤦‍♂️
(פאק. איך הגעתי למצב שמפוסט שאמור היה להיות שמח וצוהל אני מרגישה תחושת פספוס וחרטה.)


אני עוצרת שנייה את הכתיבה.
צכה לחזור לעצמי.


אוקיי. חזרתי.
אוקיי.
אממ.
אפשר לומר שרוב המשקל שהעליתי היה בתכלס שרירים? לא יודעת. כמה קג' שריר בחורה יכולה להעלות בתקופה של 9 חודשים (כי זה הנטו שעבדתי בפועל.)
התחלתי את התהליך במשקל 52. היום אני 55. דהיינו 3 קילו הפרש. מבחינת התחושה אני לא מרגישה שמנה. (משו שלא יכולתי לומר פני החיטוב מהגהינום הזה שעשיתי) מבחינת משקלי עבודה, אני מרימה פי כמה ממה שהרמתי כששקלתי 52.
אבל,
אני תוהה אם אי פעם יהיה לי האומץ להעלות שוב את הקלוריות לכיוון 1,800. כי זה אולי אומר ששוב אעלה 2.5 קילו, או משו בסדר גודל הזה. וזה כבר מקפיץ אותי למחוזות משקל שאני לא רוצה להיות בהם.
ועכשיו בטח תגידו "מה, אוי, זה רק מספר".
אז לא,
זה לא.
סעמאק.
אני שוב צריכה הפסקה.


חזרתי.
אולי אני בכלל לא רוצה להגיע ל1,800 ניטרלי אם זה המחיר.
אולי בכלל אחליט שטוב לי עם 1,400 ניטרלי. אולי אתפשר על 1,600.
אבל לא, כי אז אתחיל לעלות במשקל.
אז לא טוב.
אני לא מוכנה לעלות עוד במשקל.
באל לי לצרוח. איך ה1,800 התפספס לי ככה.
איכס. הוא היה ביד שלי.
ומה זה תפס אותי עכשיו. גמכן אני עם הכתיבה האינטואיטיבית שלי.
דקה.


חזרתי.
סליחה על הערפל שאופף את הלוג שלי לאחרונה. ח. תקופה שכזו.
הבטחתי שלא אחפור, אז חותכת ישר לאיחולים.

אנשים יקרים ואהובים!
שתהיה לכם שנה של הגשמה עצמית. התקדמות והתפתחות בכל התחומים.
שבעזרת השם תכבשו את היעדים שלכם, אם זה ניצחון בתחרות (@orazriel @elchonon - תראו להם מהזה!!!!!1:Sync-0h5y1d7:) רפואה שלמה ושלוות הגוף והנפש (@שיר1 אהובתי!!!😍) ושהדביליות תהיה מכם והלאה (@nlr666 🤣)
ומי עוד עוקב אחרי פה? מאחלת לכולכם שנה טובה!! ותודה שאתם בכלל קוראים את הלוג שלי יא מדהימים 🤯


וגם לעצמי אאחל את כל הברכות האלה, כי זקוקה לכולם.
ושאזכה להתבגר ולהתגבר, ולחיות בשלום עם עצמי ועם הסביבה שלי.
ויאלה, שאמצא כבר את החצי השני שלי. או שהוא ימצא אותי.
אגב, אם במקרה אתם רואים אותו הולך ברחוב תביאו לו כאפה בשמי. אבל אחת מצלצלת. ותגידו לו שאני פה, מחכה, ומה נראה לו שהוא הולך בכלל ברחוב בנונשלנט ומבזבז את הזמן? 😆


צפו בקרוב להצבת יעדים מחודשת לקראת השנה החדשה.
בינתיים יש יעד אחד: להגיע ל5 עליות מתח מלאות עד סוכות.
היום כמעט הצלחתי להשלים את העלייה החמישית.
כמעט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סיכום שנתי



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחלה רעיון להעתיק

 

[אני=]]

אחלה רעיון להעתיק

עופי עלזה 😃

אוף.
חח איזה סיכום שנתי מעפאן. לא חשבתי שיצא ככה.
היו לי המון הישגים מטורפיייים השנה!!!
באמת שהיו.
אבל כולם ברחו לי מבין האצבעות.
חושבת שזו הפעם הראשונה שיצא לי לחשוב על כל המהלך של השנה הזו... אז יצא ככה חחחחח

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סגר בכל הכח!

מה שהיה בראש השנה נשאר בראש השנה.
אבל ההשלכות של זה הולכות עוד כמה ימים אחרי ... :>
מפה לשם,
משקל בוקר: 56.7
עליה של 1.7k מזורגגים.
כן, טחנתי כמו בהמה.
כאילו, זה הגיע לרמה שכבר לא רציתי לאכול. באמת שלא רציתי. לא היה לי שום חשק לראות מזון.
כלכך חיכיתי לצום היום שאשכרה מחאתי כפיים מהתרגשות (כפשוטו.)
כמה אפשר להתגלגל מארוחה לארוחה? 🤢

היום התעוררתי ב8:30 בכיף שלי, העברתי שיעורי אומנות בזום עד 13, ואז העפתי את השמלה וחזרתי לפיג'מה (שבכמ"ק הייתה כל העת מתחת לשמלה, כע?)
אהבתי את הקונספט של לימודים מהבית. תודה לאל שהחליטו בסוף להשאיר אותי.

מהסגר הקודם הבנתי שאני ואימונים ביתיים זה לא משו משו.
ובכל זאת, אין לי יותר מדי ברירות.

ארבעה תרגילים, שלושה סבבים:
מתח, שכיבות סמיכה, סקוואט בולגרי, ועוד סט של דקה סקוואטים.

בכל סבב עשיתי:
מתח: 4

שכיבות סמיכה: 12

סקוואט רומני:
10 כל רגל. בלי משקל נוסף.

סט של דקה, הליכה עם סקוואט נמוך ובעיטה. דווקא נחמד מאוד.

תובנות:
אשכרה עשיתי ארבע עליות מתח ל3 סטים. ז'א הכי הרבה עליות מתח לפרק זמן של חצי שעה!!! 🤯
היה מאתגר ומהנה.

בתרגיל של שכיבות הסמיכה שתי העליות אחרונות היו ממש קשות. בכל הסטים.

מיציתי את הסקוואט הבולגרי מהסגר הקודם.

הסט של הדקה סקוואטים נמוכים היה הרבה יותר מאתגר. וזה גם מעלה את הדופק בקטע מפגר.



זהו, שלושה סבבים הספיקו לי. נגמר לי הכח חח... כל הסיפור לקח חצי שעה בערך.
גב / כתפיים / ידיים אעשה בערב, או מחר.

יש לי בחילה איומה ונוראה. אבל ממש ממש ממש איכס. כמו בחילת נסיעות. מלווה בכאב ראש קל. וגם אוזן שמאל מתחילה לכאוב בקטע מטריד.
בעיקרון אני בצום (אוקיי - שותה רק קצת מים.) ויש עוד 5 שעות בערך.
נראלי יעבור בקלילות.
הולכת להימרח לי על הספה עם סדרה וללא רגשות אשם. סיימתי את כל מטלותיי להיום. כל שנותר לי הוא לסתום את הפה עד 19:20 בערך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

ילה
עוד עליית מתח למנייאק!!

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

Creep

באופן די מפתיע, נתפסו לי קצת השרירים מהאימון של אתמול.
לא משו רציני. קצת פלג גוף עליון מהמתח, וקצת גלוטס כנראה מהסקוואט. אבל ממש בקטנה.

את אתמול סגרתי עם 440 קל' אחרי הצום.

היום התעוררתי עם מיגרנה שדפקה לי את הגולגולת מבפנים.
אבל לפני הכל - משקל בוקר: 55.6.
ואז- עוגיה ואז מים ואז אקמול.
מקרטעת חזרה לעבר התלם.
השיעורים בזום עברו סביר, כי המוח שלי היה חצי קלאץ' בעולם אחר.
שוב הכאב חוזר. טיפות אופטלגין.
כל אחר הצהריים שכבתי על הספה וחיכיתי למשיח תוך בהייה בסדרה.
רק לקראת ערב הצלחתי לקום להתאמן.

חתירה עם דאמבלים.
לא ממש יודעת איך מבצעים את התרגיל הזה. ראיתי סרטון ביוטיוב שעושים על ספסל.(לצורך העניין גייסתי את שולחן הסלון) עשיתי 2 סטים. לא ספרתי חזרות. בערך 15 עם 8 קילו.

אחרכך עשיתי הפסקת גיטרה כי הייתי לבד בבית. אני בחיים לא מנגנת/שרה כשיש מישו בבית. חוק.

ואז עשיתי עוד 4*10 חתירה עם שני דאמבלים של 8k במקביל... ניסיתי כל סט לצלם את הטכניקה וכל פעם יצא סרטון מזעזע. בסוף ויתרתי על זה.
לא יודעת באיזה אופן הגב שלי יכאב מחר.

אחכ עשיתי לחיצות כתף, 8*10*3

ואז אחותי ראתה אותי ושאלה אם היא יכולה אחרי את המשקולות.
אז אמרתי לה שלא, והחבאתי אותן.
יש לה משקולות משלה.
כמובן שיש המון מטען מאחורי זה שלא אלאה אתכם בו. ולאו דווקא קשור אליה, האמת. חלקית.
אז כדי לברוח קצת זרקתי על עצמי שמלה וכפכפים ויצאתי להליכה בשכונה החדשה (לעתיד לבוא) שליד הבית.
עדיין אין פה תאורת רחוב. רק כביש. הכל חשוך.
ויש אחלה בריזה. וכיף פה, בחושך הזה. מרגיע אותי.
התיישבתי על המדרכה.
לא רוצה לזוז מפה ._.
השעה 21:10... זה עוד סביר :>
וואו. אני צכה לבוא לפה כל ערב.

בינתיים קחו: קאבר של creep, של הלהקה האגדית Radiohead.
מקווה שלא רצחתי את השיר. ועוד לפני יום כיפור, רחמנא.

https://photos.app.goo.gl/Nsv6FnvREnoSkmUr8

סורי שזה בפורמט של גוגל. זה עדיין לא ליוטיוב חח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

טיולילה ושטויות.

משקל בוקר 55.9
עלייה של 300 גר מאתמול. איכס.


השעה 17:00.
עליות מתח 4*3
קשה.

3 סטים של:
דקה סקוואטים נמוכים בהליכה.
בסופרסט עם 13 שכיבות סמיכה.

אוקיי לא ממש סופרסט רציף. הסקוואטים מעלים לי את הדופק לרמה של התקף לב, אז נחה קצת בין לבין.

יש לי בחילה איומה.
ממש.
בא לי להקיא.
וחרא לי, בלי קשר.
תקופה שכזו.
אחי שם לי קצת מוזיקה, משו שמח. שיניתי את הפלייליסט 5FDP. עזר באופן רגעי.
אחכ הנסיך הזה הכין משהו לאכול. פסטה עם בצל וגבנץ. וממש רצה שאטעם. לא רציתי, בגלל הבחילה, אבל הוא ממש עף על זה ורציתי לשמח אותו. טעמתי קצת. ואז הרגשתי שזה עם מלא שמן. האינסטינגט הראשוני שלי היה לירוק, אבל הוא חיכה, מתלהב, שאגיד מה דעתי. אמרתי לו שזה נפלא.
ועכשיו זה עומד לי בגרון. והבחילה.
בכמק' יוצא שיש לי עוד 300 קל' עד סוף היום. מכוונת ל1,250.

אני לא שקטה.
נראלי שהערב אלך שוב למקום החשוך ההוא עם הבריזה.

דדליפט על רגל אחת עם משקולת 8k.
10*3 כל רגל.






השעה 00:25.
יצאתי לסיבוב בחושך שלי, ואז גיליתי שמישהו דביל הדליק פה את האור.
אשכרה כל מנורות הרחוב דולקות, לעזאזל.
וגם אין בריזה.האוויר עומד כמו עצם בגרון.
לפחות יש פה קצת שקט.

תקופה קשה. ממש קשה.
לא פיזית. לא.
עם העניין הפיזי, הנוחות שלי, אני יכולה להתמודד.
משהו בתוכי התעורר. משהו שהיה רדום הרבה מאוד זמן. משו מסוג הדברים שעדיף שישנו לנצח.

אכלתי היום 1,500 קל'.
ה250 האחרונים היו חריגה, ונאכלו בלי שבאמת שרציתי. מן בולמוסון קטן כזה של אנורקטיות. רק שאני שמנה. ח.
וממש כעסתי על עצמי. ולפעמים אין לי רחמים כשאני ממש כועסת. התקף זעם של פריקונטרולית כושלת הוביל לתוצאה די עגומה.
יודעים מה? זה הגיע לי.
רק חבל שזה לא פתר לי את בעיית הקלוריות העודפות.
לפעמים פשוט נמאס לי מעצמי.

לא מאמינה שלקחו לי את האימונים דווקא עכשיו.
הדבר הזה החזיק אותי שפויה (יחסית) במשך ככ הרבה זמן.
אני מרגישה שאני לגמרי מתפרקת.
לא כיף.
אני אהיה בסדר.
רבע שעה הליכה. התיישבתי על המדרכה.
כלכך עייפה מהמלחמה הזו.


השעה 1:25. בדיוק.
אני בבית.
מאמצת את הטיול הליילי הזה.
לילה טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dissonant Harmony]

איזה לוג אדיר!

הסגנון המיוחד של המטרות,
העובדה שהגעת לאן שרצית,
המעבר להסתכלות על ממוצעים שבועיים...

בקצב הזה את פיפס קטן מהגעה למקום שבו את כבר לא מתרגשת משינויים במשקל: לא ברמה היומית (כי זה נוזלים), וגם לא ברמה השבועית (כי את תמיד יודעת מה צריך לעשות כדי להתכווננן מחדש!)

או במילים אחרות: אם הפעם המספר על המשקל שלך בך, והשפיע כל-כך הרבה על המצב הנפשי שלך וגרם לך לפתח חרדות, והתנהגויות אובססיבית סביבו - היום את רק צועדת יותר ויותר למקום של שליטה בו, וטפו טפו טפו - אדישות (מהסוג הטוב) ושחרור, ובעיניי - זה אומר שכבשת את החיים שלך בחזרה, וזה בטוח לא קל!

ההתקדמות שלך מדהימה, והרפרוף בלוג שלך ריגש אותי! בבקשה תמשיכי! 3>

 

[אני=]]

איזה לוג אדיר!

הסגנון המיוחד של המטרות,
העובדה שהגעת לאן שרצית,
המעבר להסתכלות על ממוצעים שבועיים...

בקצב הזה את פיפס קטן מהגעה למקום שבו את כבר לא מתרגשת משינויים במשקל: לא ברמה היומית (כי זה נוזלים), וגם לא ברמה השבועית (כי את תמיד יודעת מה צריך לעשות כדי להתכווננן מחדש!)

או במילים אחרות: אם הפעם המספר על המשקל שלך בך, והשפיע כל-כך הרבה על המצב הנפשי שלך וגרם לך לפתח חרדות, והתנהגויות אובססיבית סביבו - היום את רק צועדת יותר ויותר למקום של שליטה בו, וטפו טפו טפו - אדישות (מהסוג הטוב) ושחרור, ובעיניי - זה אומר שכבשת את החיים שלך בחזרה, וזה בטוח לא קל!

ההתקדמות שלך מדהימה, והרפרוף בלוג שלך ריגש אותי! בבקשה תמשיכי! 3>

תודה רבה לך. ריגשת אותי בחזרה!!
מקווה שתמשיך לעקוב ולהנות מהלוג שלי, ברוך הבא 😄

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

פירסינג בחינם!

משקל בוקר. 56.1.
יופי. עלייה של עוד 200 גרם.
מקסים. |NOT|

הלימודים בזום עברו היום נפלא!!!!! הזמן עבר בטיל והיה ממממשש כיף. כיתות טובות. נהנתי מכל רגע.
שאר היום היה סבבה.
נתפסו לי קצת הרגליים מהדדליפט של אתמול וזה מקסים בעיניי! מלבד זאת, הרגל קצת כואבת מכלני סיבות הגיוניות סהכ.
השעה 22:30. הגעתי למכסת הקלוריות שלי, 1250. לא מתכוונת להכניס עוד קלוריה לפה. רק מים. אחרת יכאבו לי שתי הרגליים חחחח
אימון קליל: גב, כתפיים.

חתירה עם דאמבל 8קג. 12*3 כל צד.
ואז עשיתי חתירה עם שני דאמבלים. 12 חזרות. והפסקתי כי הגב הרגיש קצת מוזר.

כתפיים דאמבלים: 8*5*4
היה קשה בצורה בלתי רגילה.

הקלטתי היום שיר ויצא ממש טוב, ואז שמתי לב שבטעות החלפתי מילה אחת בפזמון - למשך כל הפזמונים ברוב כשרוני - והמשמעות של השיר השתנתה ונהייתה ממש מגוחכת חחח אז אקליט את זה שוב בהזדמנות.

אגב,
מקווה שלא עושה לכם חורים באוזניים.
ואם כן אז - הי, זה פירסינג בחינם.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

חינם:saliva:

 

[אני=]]

חינם:saliva:

חחחחחח שמן :>

 

[nlr666]

חחחחחח שמן :>

ספרי לי משהו שאני לא יודע..

וסקרן,לאיזה מילה החלפת בשיר ?