לוג ללא ליגלוגים!

[nlr666]

חשבתי דווקא להוסיף את זה לסוף האימון משיכה.

וואלה הייתי עושה..אבל אין לי מזרון (מזרן או מזרון? פולירון)

 

[שיר1]

וואלה יצא לך שווה!! ומדרמדר"ס לוקח, ברור.

@יושב_על_הכס אולי תרצה להכין גם לי תכנית לבית? (*חיוך מקסים ומתחנף שלא ניתן לסרב לו*)

 

[יושב_על_הכס]

@אני=]

אפשר, אבל זה לא כזה קשה כמו שזה נראה. נראה לי שיהיה לך יותר נוח לסיים עם האימון בשעה (+8 דקות) רציפה מאשר לדחות לזמנים אחרים. זו תוכנית די תובענית כבר ככה.

@nlr666

אם אני מסוגל לעשות את זה על בלטות... הייתי מנחש שיש לך מספיק "ריפוד" לעשות את זה בלי מזרון, לא?

@שיר1 בשמחה. מה את חושבת על התכנית הזאת? כמה ימים מעדיפה להתאמן בשבוע ואיזה ציוד יש לך?

 

[אני=]]

וואלה יצא לך שווה!!

@יושב_על_הכס אולי תרצה להכין גם לי תכנית לבית? (*חיוך מקסים ומתחנף שלא ניתן לסרב לו*)

עופי עלזה אחותתת!!🤯
אבל, בעצם תיזהרי עלייך בשבילי, כי זה המון עומס 🥷

ומדרמדר"ס לוקח, ברור.

אנסה להכניס לזה גם ניקוד חחחחח
מָדְרִמֶדֶרְ"ס
כמו ארכימדס חחחחח

 

[nlr666]

הייתי מנחש שיש לך מספיק "ריפוד" לעשות את זה בלי מזרון, לא?

מי סיפר לך?!

האמת שאני מחלטר עם פלאנק פה ושם (על בלטות)

 

[אני=]]

מי סיפר לך?!

האמת שאני מחלטר עם פלאנק פה ושם (על בלטות)

עחי, סיכמנו שאתה בולט למרחוק.

 

[שיר1]

בשמחה. מה את חושבת על התכנית הזאת? כמה ימים מעדיפה להתאמן בשבוע ואיזה ציוד יש לך?

שולחת בפרטי
ותודה 😃

 

[nlr666]

עחי, סיכמנו שאתה בולט למרחוק.

קנאית

שולחת בפרטי
ותודה 😃

בזהירות אה?
נחוש להחלים וזה..

 

[אני=]]

שולחת בפרטי
ותודה 😃

עחותי אני רצינית, תשמרי על עצמך.
את גם ככה כאובה :0


@יושב_על_הכס - אני מלשינה על שיר!!!! כי באמת דואגת לה.
הילדה במכאובים אז תהיה עדין איתה 😳

 

[יושב_על_הכס]

עחותי אני רצינית, תשמרי על עצמך.
את גם ככה כאובה :0


@יושב_על_הכס - אני מלשינה על שיר!!!! כי באמת דואגת לה.
הילדה במכאובים אז תהיה עדין איתה 😳

מה את חושבת שאני, חובבן? עשיתי עליה כבר באקגרונד צ'ק.

 

[אני=]]

מה את חושבת שאני, חובבן? עשיתי עליה כבר באקגרונד צ'ק.

וואלה מכירה אותך באופן וירטואלי, וכולה שבועיים, אבל סומכת עליך חחח

 

[nlr666]

מה את חושבת שאני, חובבן? עשיתי עליה כבר באקגרונד צ'ק.

ילד טוב

תזכור שבדיקות רקע זה ההתמחות שלנו..

ואם כבר תוכניות,אפשר גם? לחיטוב-לא קוביות

 

[אני=]]

ילד טוב

תזכור שבדיקות רקע זה ההתמחות שלנו..

ואם כבר תוכניות,אפשר גם?

לך אני לא מרשה בכלל.
שלא תתפרק לי פה לאלף חתיכות.

 

[nlr666]

לך אני לא מרשה בכלל.
שלא תתפרק לי פה לאלף חתיכות.

די לקנא נו

 

[יושב_על_הכס]

ילד טוב

תזכור שבדיקות רקע זה ההתמחות שלנו..

ואם כבר תוכניות,אפשר גם?

רציני? הנחתי שאתה תהיה מסוגל לתת לי תכנית.. לא להפך. אם לא ציני, תרשום לי מספר ימים ואיזה ציוד יש לך .

 

[אני=]]

רציני? הנחתי שאתה תהיה מסוגל לתת לי תכנית.. לא להפך. אם לא ציני, תרשום לי מספר ימים ואיזה ציוד יש לך .

אל תיתן לו. יש לו מאמן.
הוא סתם ילד מתלהב חחחח

די לקנא נו

זה חזק ממני :0

 

[nlr666]

יש לו מאמן.

יש לי כמה

ילד מתלהב

נה נה בננה
😛😛😛😛

 

[אני=]]

טוב.
עדכון חם ומתוסכל.
כל היום אכלתי מושלם, חילוק קלורי מאוזן וטוב, ונשארו לי 400 קל' לארוחת ערב כדי להגיע ל1,250. מושלם.
אבל אז אבוש ואני ישבנו לאכול ביחד ארוחת ערב בסוכה (מקרה די נדיר שלא רציתי לפספס) וישמצב שחרגתי ב100-200.
אז החלטתי,
שאני חוזרת השבוע לניטרלי שלי, 1,400.
גם ככה עליתי בנוזלים, אז בסל הכל אשאר על משקל בסביבות 56 לשבוע הקרוב. לעזאזל.
אני גם מרגישה שהאימונים שלי מספיק עצימים כדי לאכול כמות שכזו. (כן. 1,400 מרגיש לי הרבה. זוכרים שלפני חצי שנה זה נראה לי כמו תפריט הרעבה? תחי הפרספקטיבה.) 6 אימונים מאתגרים בשבוע.
ומדי פעם אצא להליכת ערב.
אחרי ארוחת הערב הנל יש לי יסורי מצפון ומחשבות שחורות, אבל אני מחליטה בצלילות הדעת, הדי עכורה, שנשארה לי שלא לשקוע בשיט הזה ופשוט לזרום עם עצמי לשבוע הזה, לראות איך זה משפיע עלי. על הגוף, על הנפש.
קשה לי.
מאוד,
לעזאזל.
אז דברי נחמה, תמיכה, והיגיון בריא (כי ברגעים שכאלה ההיגיון שלי רחוק מלהיות בריא,) יתקבלו בברכה.

 

[nlr666]

ההיגיון

מי צריך את זה בכלל...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

יהיה טוב, נו.

משקל בוקר 56 עגול :>
וזאת למרות ה1,500 של אתמול :>
אוקיי,
אוקיי :>
אני חושבת על משו.


השעה 13:00

1.שכיבות סמיכה:
רגיל : 10*2
צר : 10 קשהההה חחח הצלחתי 6 ברצף, ואז הייתי צריכה לקחת זמני מנוחה של כמה שניות אחרי כל חזרה.
רחב: 12 סחטתי 2 חזרות האחרונות.

2. כתפיים:
לחיצת כתף עם דאמבלים.
6*15*3
מאתגר מאוד. בקטע טוב.

3.מקבילים, אחיזה איזומטרית (עם שני כיסאות)- שני סטים, בכל אחד להחזיק עד כשל.
אילתרתי ידיות פושאפ עם המשקולות - הוצאתי את הפלטות והשארתי רק את הסוגרים. הם מספקים הגבהה של 2 סנטימ.
דקה * 2
הרבה פחות כואב בשורש כף היד! המנח מרגיש יותר טבעי. עדיין קצת מעמיס מהלחץ של הידית עצמה, אבל לא משהו שאני לא מסוגלת לשאת 😃


4. שכיבות שמיכה עם רגליים מוגבהות.
11*3

5.טרייספס (יד אחורית) - עד כשל.
3.2*27
3.2*15
עשיתי 2 סטים כי היה לי כיף :>

היה אימון מאתגר, כמו שאני אוהבת 🤩
כל האימון לקח שעה וקצת. עכשיו 14:05
לא אכלתי כמעט כלום מהבוקר. נסקפה עם משו קטן ליד. כרגע על 120 קל'.
מתלבטת אם לאכול משו.
אמורה להיפגש היום שוב עם הבחורצ'יק.
הוא שחיף. חושבת שהכתפיים שלי יותר רחבות משלו.
צכה לראות עד כמה זה מפריע לי.
איך אני נופלת על כל השחיפים??? איך??? בתמונה הוא היה נראה אחרת לגמרי.
לא שזה כזה קריטי.
או שזה כן?
אוף.
אעדכן.

בעקבות המחשבה שחשבתי - העליתי את הקלוריות שלי ל1,400.
חתיכת צעד.
נראה איך זה ישפיע על הגוף שלי.
1400 היה הניטרלי שלי עד לפני כמה זמן. עכשיו מבחינתי זו כמות ממש ממש יפה של קלוריות ואוכל.
אני קצת מפחדת / מתרגשת . מקווה שאהיה באמת ניטרלית לגבי זה, ולא אעשה 'הליכות מצפון' ואחבל באיזון של הגוף.
יהיה טוב.
תהיו פה איתי, הא? נעבור את זה ביחד.

בת דודה שלי שלחה לי תמונות של החדר בדירה. חדר קטני ומתוק-מתוק. מחכה כבר להפוך אותו לשלי.
זה יהיה רק לחודש, גג חודשיים, אם ירצה השם. עד שיחזירו את הלימודין בבתי הספר.
קצת מבאס שזה לככ מעט זמן, אבל זה משהו. לפחות יהיה לי מקום שקט לעשות בו שיעורים בזום.
אבוש אמר לי אתמול שהוא מאוד היה רוצה שאשאר בבית. הסברתי לו את הצורך שלי לעבור בכ'ז, ושזה רק למעט זמן. הוא אמר שאם אצטרך הוא יעזור לי כלכלית, ושהוא פה לכל מה שאני צריכה.
ממש חימם לי את הלב.
לא חושבת שאצטרך עזרה כלכלית, אבל זה עדיף מהגישה שהייתה לאימוש בהתחלה: 'אם את עוזבת לא תראי שקל'. טוב שלא איימה לנשל אותי מהירושה חחח
עכשיו גם היא יחסית סבבה עם זה. נרגעה.
יהיה טוב, נו.

קרא את שאר עדכון הלוג...