לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

אני חושב שאולי זה לא ממקומי להגיב.
ואם כן,
אולי לא אוסיף הרבה.
את רוצה שאגיב בכל זאת?
תמיד יש לי מה לומר,
וכשאין, גם יש,
וזה שאין לי מה לומר.

אתה מוזמן לומר 😃

 

[nlr666]

אתה מוזמן לומר 😃

בחייאת, עד שהוא נרדם את מעירה אותו?

 

[הברווזון המכוער]

בחייאת, עד שהוא נרדם את מעירה אותו?

החלטתי שחאלס,
אני הערב קורא ספר.
כיביתי את הטלפון.
הדלקתי.
סעמק.
ויצחק,
חאלס עם הפוזה,
אני לא קונה את זה.
מתוק, מאוהב בי.

 

[nlr666]

אני לא קונה את זה.

אתה תקנה מה שאני אגיד לך
פאהם?

 

[הברווזון המכוער]

אתה מוזמן לומר 😃

ראשית אחזק את אלחנן שאמר שעדיף לעשות מלהתחרט.
אני בטוח שבעת זקנה(ועד שתגיעי לשם) תעדיפי להתחרט על דברים שעשית מאשר על דברים שלא עשית.
("בעבר פחדתי להזדקן, היום אני פוחדת להצטער")
אבל רק אם יש למה...
בכלל, בחיים, אל תעשי(הייתי גם מוסיף "תחשבי" ו"תרגישי", אבל זה כבר קשה יותר) דברים מיותרים.


לפני שבועיים אמרתי:
"גם אם הייתה מתאהבת בנער בן 18,
הייתה יכולה להתעלם ולהתאהב במי שמתאים.
קודם שכל, אחר כך לב".
ואת ענית:
"חכם אנוכך".

גם אם הוא באמת האחד שלך,
הוא אחד מיני רבים,
ואין טעם של ממש לבכות על מר עברך,
כי אין זה אומר שמר גורלך.


"לסגור מעגל"
אני זוכר כמה רציתי "לסגור מעגל" עם מישהי.
רק להיפגש עוד פעם אחת אחרונה,
רק לדבר עוד פעם אחת אחרונה,
רק...
לא כך היה.
לסגור מעגל זה לחזור לנקודת ההתחלה, באיזשהו אופן.
המעגל שוב ושוב נשאר פתוח,
והפצע גם כן.
וזה היה בסדר,
כי הבנתי שאני לא רוצה לסגור שום מעגל,
אני קיבלתי המון,
וגם ברע יש כל כך הרבה טוב שקשה לראות,
והעדפתי שלא לסגור מעגל,
ולא להיות רשמי יותר מדי עם עצמי.
והפצע? רק אנחנו מחליטים לסגור.
לא הפגישה האחרונה,
ולא כוס הקפה האחרונה.


לגבי זה שאת לא יודעת איך להרגיש עם הx קלוריות שאכלת.
אם את לא יודעת איך להרגיש, תמיד תבחרי בלהרגיש טוב.


רשמת לאלחנן שזה "כל כך" מורכב.
כך הדבר,
או שזה בכלל אנחנו?
אולי החיים פשוטים ואלו אנחנו שמסבכים?
נסי במקום להתבאס ממה שאמרתי,
להשתמש בזה ברגעים בהם זה יכול לעזור.
וזה יכול.


לגבי זה שמשהו מביך אותך.
הבנתי שתמיד קיים מביך,
וכל מה שנותר לעשות בנידון או שלא יהיה אכפת.
אז שלא יהיה, כי לא אמור.
מבוכה היא רק כלי,
כמו כל כלי, השתמשי בה בתבונה.

אקנח, כי איך לא, בקטע שכתב נועם חורב.
https://www.noamhorev.com/single-post/2020/09/06/האנשים-הזמניים

 

[nlr666]

אולי החיים פשוטים ואלו אנחנו שמסבכים?

יש מצב
ויש מצב שלא

תלוי באיך לוקחים את זה..

 

[הברווזון המכוער]

יש מצב
ויש מצב שלא

תלוי באיך לוקחים את זה..

אני חושב שזה נכון יותר לקרוא את זה "יש מצב"
כמו יש מצבים בחיים שכן ויש מצבים שלא.
בכל מקרה,
צריך באמת להשתמש באמרה הזאת,
גם אם היא לא נכונה בכל מצב או בעיניי כל אדם,
במצבים בהם זה כן יכול לעזור,
וזה יכול לעזור.
כל פעם שהמוח משחק בך,
תבין שזה רק משחק.

 

[אני=]]

אגיב מחר,
כשאהיה חכמה יותר.

 

[הברווזון המכוער]

אני,
נועם חורב העלה פרק שלם ל"סטורי" באינסטגרם.
ממליץ.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

עופרת יצוקה

בשלושת הימים האחרונים המשקל שלי נחת קילו שלם.
בן לילה הוא ירד מ55.5 ל54.5 ועד כה הוא נשאר שם באופן רציף.
אני נזרקת בימים האלה בין פסגות לתהומות.
זה בהחלט לא המצב הנפשי הכי חמור שהייתי בו. לא. זה ממש רחוק משם.
והאמת שאני לגמרי מתפקדת כרגיל, ואפילו לא כלכך בדיכאון.
אבל אני נמצאת במצב נפשי חדש שלא הכרתי מלפני.

מאשימה את עצמי במשהו שהתרחש שיכלתי למנוע, למרות שאני יודעת שאני לא האשמה הבלעדית.
לא שהידיעה הזו עוזרת במשהו.
אבל מי שואל.
זה לא היה כזה נורא. זה יכול היה להיות הרבה יותר גרוע, זה בטוח.
אבל זה מלכתחילה לא היה קורה אם היה לי קצת יותר שכל.
חבל שהמוח שלי היה בחופשה בזנזיבר.
עזבו.
עבר, נגמר, יאלה.
עכשיו נשאר רק שהלב שלי יעכל את זה שאני חרא של בנאדם.
רעה. מרשעת. מטומטמת. חסרת אחריות.
טיפשה, מפגרת, קרת לב, חסרת מצפון.
אידיוטית, כלבה, אכזרית, אנוכית.
ואני אוכלת את עצמי על זה.

בכל אופן,
תכננתי לעשות השבוע שבוע ניטרלי.
ח. מצחיקולה.

הלב שלי כבד כמו עופרת יצוקה. ובטח שלא הצלחתי לעשות אימון בשני, שלישי או רביעי.
וגם עכשיו מכריחה את עצמי לעשות אימון. משו בסיסי-בסיסי-בסיסי, רק כדי לא להתנוון.

סקוואט סטטי על קיר:
1:30
1:00

שכיבות סמיכה:
10*3

גם המעט הזה מרגיש לי קשה.
החלטתי לא לעשות תרגילים שקשורים לאימון משיכה, כי אולי אעשה מחר אימון משיכה מלא.
מבחינתי לא באה כרגע בקטע של לבנות את עצמי. מסתפקת רק בלא להרוס.
ח. זו בדיחה מצחיקה אבל אתם לא תבינו אותה.





חברות יקרות לליבי באו אלי היום, אחרי שלא היו אצלי כבר כמה שנים טובות.
זה עשה לי טוב.
הייתי צריכה אותן.
אני צכה לראות אנשים.
עדיין יש לי ניתוקים מדי פעם.
רק זקוקה למשהו שיסיח את דעתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

עדכון לוג: 23/12/20

שבת:
עשיתי אימון רגליים.
לא זוכרת מה בדיוק עשיתי, אבל היה טוב. מאתגר. השרירים נתפסו למחרת.



יום שני:
7 עליות מתח! שיא חדש.
שני סטים כאלה.
סט שלישי הצלחתי לעלות רק פעמיים -שלוש.



יום שלישי:
שכיבות סמיכה
רגיל 15
יהלום 4
צר 3
רחב 15

וזהו להיום.



משקל ממוצע לבינתיים 54.55

יום רביעי:
סקוואט סטטי על קיר - 3:00
היפטרסט סטטי 11קג - 3:00
סקוואט רומני 11 קג - 12*2 לכל רגל.
ניסיתי גם דדליפט רבל לא זרם

+ הליכה של שעה.
סהכ עם הפעילות של כל היום יצא לי 13k צעדים.
אכלתי היום 1,300 במקום 1,100. אבל הייתי די פעילה אז לונורא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סליחה על היובש

שמתי לב שבעדכון שעבר לא כתבתי כותרת.


יום חמישי:
עשיתי כמה סטים של עליות מתח. לא זוכרת כמה. לא נחשב.


שישי:
בעיקרון יש היום צום.
לא תכננתי לצום, אבל בסוף כן צמתי.
חצי קלאצ'.
עד 12. פשוט כי לא הייתי רעבה או צמאה או כלום....
אבל אז התחילה לי חולשה (לא ככ התכוננתי לצום, אז לא אכלתי אתמול במיוחד) קיצר שברתי על נסקפה ועוגייה (חלבון, לייק דא.)
אני עדיין לא 100%, אבל זה מספיק כדי להכין את שבת.

מחליטה להתאמן קצת כי חלאס להפקרות ויש לי ייסורי מצפון.

עליות מתח:
6*3
(עדיין לא מאמינה לכמות הפסיכית הזו של עליות מתח.)

שכיבות סמיכה רגילות:
12*3
משומה היה קשה. אפילו עם הפסקות מנוחה די ארוכות.
אומרת 'קשה' ולא 'מאתגר' כמו שאומרת בדכ, כי לא הרגשתי שהתקדמתי לאנשהו, אלא סתם נלחמתי עם עצמי כדי לסיים.



ממוצע שקילות שבועי: 54.53
ירידה של 230 גרם.
לא משהו.
לא שומדבר.
ישמצב שלא הכי הקפדתי על הגירעון. אם כי החריגות לא היו גדולות, ומסתכמות בחריגה שבועית מצטברת של 500 קל'.
שזה כלום.
בייחוד לאור העובדה שהייתי מאוד פעילה ברוב ימות השבוע.
בכל אופן, ממשיכה ברגוע.
אולי אפילו אעשה ניטרלי לשבוע כדי לראות שאני מאוזנת על המשקל החדש לפני שממשיכה בגירעון.


שבת שלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יושב_על_הכס]

לפני שלושה חודשים עשית 3X4 מתח. השתפרת ב 6 חזרות, יפה מאוד!

 

[אני=]]

לפני שלושה חודשים עשית 3X4 מתח. השתפרת ב 6 חזרות, יפה מאוד!

🤭


אם כי אני ממש מבואסת על עצמי שלא מתאמנת מספיק חזק לאחרונה...🙁

 

[הברווזון המכוער]

🤭


אם כי אני ממש מבואסת על עצמי שלא מתאמנת מספיק חזק לאחרונה...🙁

אולי זו סתם תחושה.
התקופות בהן התאמנתי הכי חזק היו התקופות בהן התקדמתי הכי מעט.

יש התקדמות?

 

[אני=]]

אולי זו סתם תחושה.
התקופות בהן התאמנתי הכי חזק היו התקופות בהן התקדמתי הכי מעט.

יש התקדמות?

ככה.

 

[הברווזון המכוער]

ככה.

עד כדי כך?
'ככה ככה' היה מתקבל,
אבל 'ככה'?
אימונים בצד..,
איך המצב רוח?

 

[אני=]]

עד כדי כך?
'ככה ככה' היה מתקבל,
אבל 'ככה'?
אימונים בצד..,
איך המצב רוח?

מורכב.
פרטי.

 

[nlr666]

מורכב.

הוא אוהב

פרטי.

הוא אוהב יותר

 

[הברווזון המכוער]

הוא אוהב


הוא אוהב יותר

אם יש משהו שאתה אוהב זה לומר מה ו/כמה אני אוהב.