לוג ללא ליגלוגים!

[הברווזון המכוער]

אין באמת גהינום.
זו המצאה.

אני מעדיף את חום הלהבות מאת חום הבושה.

 

[nlr666]

פעם מישהי שאלה אותי

פה חשדתי

 

[הברווזון המכוער]

ביאור:בבלי גיטין דף נז – ויקיטקסט
טוב...
למיטב ידיעתי, הבנתי,
יש האומרים שמשל הדבר, יש האומרים שפשוטו, ויש שאומרים שלא בדיוק כפשוטו.

 

[nlr666]

ביאור:בבלי גיטין דף נז – ויקיטקסט
טוב...
למיטב ידיעתי, הבנתי,
יש האומרים שמשל הדבר, יש האומרים שפשוטו, ויש שאומרים שלא בדיוק כפשוטו.

שתוק כבר
<3

 

[הברווזון המכוער]

שתוק כבר
<3

זו אני שנהייתה רצינית, אני רק ציטטתי דמות מ"שבבניקים".😆
יש לי עוד ציטוטים טובים.
אשלח בגלל שאני רואה אצלך זיקה לדבר.
"לפתע הבנתי שהאפונה הכחולה והקטנה שאני רואה הוא כדור הארץ. הרמתי את אגודלי, עצמתי עין אחת ובהינף יד הסתרתי את כל כדור הארץ. לא הרגשתי כמו ענק, הרגשתי מאוד מאוד קטן."
(ניל ארמסטרונג)
"אנשים אומרים שמסוכן להחזיק כלי נשק בבית או במקום העבודה. אני אומר שעדיף להיפגע מאדם מוכר בטעות, מאדם זר, בכוונה."
(דוויט שרוט)
~המשרד

 

[nlr666]

ניל ארמסטרונג

מעריץ

המשרד

או אה..

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

תן כתף. וברך.

יום חמישי מגיע ככ מהר.
מג בוקר 54.4
יפה.

שבועי הבא סגר, מלמדים מהזום. יאי.


10*2 סקוואט על רגל אחת.
סהכ 20 לכל רגל.
לא טוב לי לברך.

לחיצת כתף דאמבל:
5.7*10*4
לכל יד בנפרד.

הנפת ידיים לצדדים:
5.7*10*2
לכל יד בנפרד.


היום אכלתי 1,287 קל'. יעניי, 1,300
היה לי בינג' על קוטג'.
ושוקולד .
עזבו אין לי כח לעצמי.

לילה טוב.




קצת מאקרו:

צפה בקובץ המצורף 62133

145 גר חלבון שהם 2.6.

נראה מה יהיה המשקל מחר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

וזהו

ממוצע שבועי של 54.72
בדיוק כמו שבוע שעבר.
טוב?
לא טוב?
לא יודעת.
לא אכפת לי.


יום שישי:
אימון רגליים
יעני שני תרגילים, כי מסתבר שסקוואט על רגל אחת תופס את הגלוטס חזק.

סקוואט רומני + דאמבל 11k
10 לכל רגל.

סקוואט סטטי על קיר
2:00

וזהו.





היום:
עליות מתח:
חמש חזרות, חמש סטים
סהכ 25 עליות מתח :0
אבל לקחתי לעצמי זמני מנוחה ארוכים.


יד קדמית:
כפיפת מרפקים עם דאמבל 11
20*2

וזהו.


מחר סגר, אז מלמדת מהזום.
ישלי הרבה דברים לעשות ואסור לי להירדם על האף.
זה לא נחמד להתעורר עם אף מעוך וכואב.
לא שקרה לי,
אבל מתארת לעצמי.

שבוע טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

חסינות

יום ראשון מג' 54.9
עשיתי חיסון לקורונה.
ידעתי שמחר תכאב לי הזרוע, אז עוד באותו ערב עשיתי אימון חזה:

שכיבות סמיכה
רגיל: 10
יהלום: 10. שיא חדש.
רגיל: 15
רחב: 15
הזרוע כאבה פיצוצים.


יום שני: מ'ג 55.
הזרוע כואבת. אבל לא כמו שחשבתי שתכאב... כאב מציק ונסבל בצורה מאכזבת.
הליכת ערב - 40 דק'.

אני קורסת.
מהעומס בעבודה.
מהעומס בלימודים.
מהעומס של החיים.
תפקיד המחנכת גוזל ממני כלכך הרבה זמן. ומשבש לי את סדר העדיפויות עד כדי אבדון.
מסמנת לי את כל המטלות היומיומיות ומפרקת אותך לאטומים, אחרת לא אצליח להתקדם לשומקום.
מעדיפה להתקדם עקב בצד אגודל עם מטלות מטופשות כמו "לקפל חולצה" מאשר לעמוד ולבהות בבלגאן בחוסר אונים.
(השוגמה עם החולצה לא הכי טובה, שכן סידור החדר שלי נמצא כרגע בתחתית של התחתית של סדר העדיפויות. נכון לעכשיו אני חיה במתחם של ארבע קירות הממחיש את הביטוי 'תוהו ווהו וחושך על פני תהום')

יום שלישי: מג' 54.7.
הזרוע כבר לא כואבת בכלל.

אימון רגליים.
סקוואט סטטי כנגד קיר
2:10

סקוואט רומני דאמבל 11:
10 לכל רגל.
הייתי עושה עוד סט, אבל ברך שמאל כואבת.

היפטרסט סטטי משקולת 11k.
3:00
הו. זה היה קשה.

דד רומני, רגל רגל. 11k.
12 כל רגל.

וכל זה לפני ארוחת הצהריים.
גאה בעצמי :>

בערב - הליכה 50 דק.
היה אחלה יום,
הכל הלך כמו שצריך.

עד שלא.
כי אני שמנה.
אחרי ארוחת הערב סגרתי את הבאסה.
ואז צץ לי רעב.
בקלות יכולתי פשוט להתעלם ממנו, לשתות מים אומשו.
לסתום ת'פה.
אבל לא.
כי אני גרועה.
וחרגתי באיזה 200 קל' מה1,100 שאני אמורה לאכול בחיטוב המחורבן הזה.
אכלתי 1,300.
ובא לי למות.

בי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

1170.
כלומר, חרגת ב-70.

 

[אני=]]

1170.
כלומר, חרגת ב-70.

רק אם אני מקזזת עם ההליכה :/

אני פשוט רעה לעצמי.
אני כל היום עוצרת את עצמי מלאכול, למרות שאני רעבה.
שותה תה וקפה וקפה ותה.
ואני מצליחה לעמוד בתפריט בצורה מושלמת!!!
ואז בערב, חצי שעה לפני שינה, אני תוקעת אוכל והורסת את הכל!!!!!!!!!!!
כאילו, 200 / 100 קל'. שזה לא המון,
אבל זה מספיק כדי לחרבן את הגירעון.
לפני תחילת החיטוב הניטרלי שלי היה 1,500 בערך.
אם אוכל 1,300, אפילו אם אעשה הלכה מסכנה של שעה, זה לא באמת יכסה את זה.
אני ממש מתוסכלת.

 

[הברווזון המכוער]

רק אם אני מקזזת עם ההליכה :/

אני פשוט רעה לעצמי.
אני כל היום עוצרת את עצמי מלאכול, למרות שאני רעבה.
שותה תה וקפה וקפה ותה.
ואני מצליחה לעמוד בתפריט בצורה מושלמת!!!
ואז בערב, חצי שעה לפני שינה, אני תוקעת אוכל והורסת את הכל!!!!!!!!!!!
כאילו, 200 / 100 קל'. שזה לא המון,
אבל זה מספיק כדי לחרבן את הגירעון.
לפני תחילת החיטוב הניטרלי שלי היה 1,500 בערך.
אם אוכל 1,300, אפילו אם אעשה הלכה מסכנה של שעה, זה לא באמת יכסה את זה.
אני ממש מתוסכלת.

אמרתי, ואמרתי, ואומר גם שוב.
אני מבין את התסכול שלך. באמת.
את כבר עכשיו נראית טוב(לא כדי להחמיא, זו האמת, מקווה שאת כבר מקבלת אותה),
וגם אם תהיי בגרעון של 100 קלוריות ביום,
זה בסדר, כי את
1. לא משמינה
2. לא נתקעת
3. מתקדמת
4. זה לא כה נחוץ הירידה, אז כל הבא ליד מבורך.

נסי את המטלות שלך לבצע תוך כדי הליכה, וללכת יותר.
1. בשביל הגוף.
2. בשביל הנפש.

שלא יהפוך למשהו אובססיבי,
אני לא הולך כי צריך לשרוף קלוריות(גם כשעוד היה אכפת מספיק)
אלא כי זה מרפא.
תופעת לוואי זה הקלוריות שנשרפות להם.

אני כל היום עוצרת את עצמי מלאכול, למרות שאני רעבה.
שותה תה וקפה וקפה ותה.
ואני מצליחה לעמוד בתפריט בצורה מושלמת!!!
ואז בערב, חצי שעה לפני שינה, אני תוקעת אוכל והורסת את הכל!!!!!!!!!!!

אם העצב לא מקרין לשאר הזמן,
נחמד שכל היום אנחנו מרגישים בסדר ואז רק בסופו, רק בחלק קטן ממנו, מרגישים רע. רע על המצב האיום, הנורא, הבל יכופר של גרעון קטן.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

^כעבור נצח^

אני עוברת תקופה קשה.

אז עברתי לדירה של בתדודה שלי להמשך הסגר. כי אני מלמדת בזום ויכולה להיות איפה שבאלי.
ממש נחמד לי במקום החדש.
למרות שלא עדכנתי כלום, עדיין התמדתי באימונים. הם לא עצימים במיוחד, בעיקר כדי לא להתנוון.


יום רביעי שעבר:
הלכתי את כל העיר וחיפשתי גינה עם מתקני ספורט רק כדי לגלות שיש לי אחד כזו ברחוב המקביל.
עליות מתח:
5*2
4*2
השעה כבר 17:40. וחשוך. וקפוא להחריד. לא באלי להיות להתקרר.

יום שישי.
ממוצע שבועי 54.48


סקוואט בולגרי 10k
10*2 לכל רגל.
סקוואט עם רגל אחת 10 לכל רגל.


יום שני:
עליות מתח:
6
5
4
3
2


מקבילים סטטי:
1:00*2
יפה לי. לא חשבתי שאצליח לשרוד את שני הסטים.
לא עשיתי את התרגיל הזה נצח.



יום רביעי: מג 54.6
שכיבות סמיכה:
רגיל 15
יהלום 2*5

סקוואט בולגרי 10k.
10*2
לכל רגל

סקוואט על רגל אחת
10*2
לכל רגל.

היפטרסט סטטי:
2:00*2


זהו.
אעדכן אם יהיה מה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סיבולת מוח-לב-ריאה

ריצה - 20 דק.
רק בסוך הריצה נזכרתי להתרשם מסיבולת לב הריאה שלי.

המוח שלי קורס מהמטלות.

עליות מתח
2
3
מסתבר שממש קשה לעשות עליות מתח כשהמוט רטוב מגשם.

קטעים.

ממשיכה:
4.8
4.9
הנקודה העשרונית מתייחסת לרמת ההצלחה של העלייה החמישית הלא מושלמת שלי.
3.6
יאלה מיציתי.

טוב לי פה בדירה עם בתדודה שלי. אני ממש אוהבת.
שוקלת להישאר גם אחרי הסגר.
איזה כיף שהסגר ממשיך גם לשבוע הבא :>


אני חייבת לצאת מתפקיד החינוך. הוא גומר אותי.
אני חייבת להצליח בתואר.
רוצה לסיים בהצטיינות יתרה.
אני כרגע מצטיינת דיקאן, אבל ממש על הקשקש.
לא רוצה ליפול.
רוצה את זה לעצמי. מגיע לי.
מגיע לי!!!
אני חייבת להגיש את הסמינריון בזמן.
אני חייבת להספיק הכל.
אני חייבת.

קרא את שאר עדכון הלוג...
ניסיתי קצת לעודד את עצמי.

 

[nlr666]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סיבולת מוח-לב-ריאה



קרא את שאר עדכון הלוג...
ניסיתי קצת לעודד את עצמי.

צפה בקובץ המצורף 62763

צפה בקובץ המצורף 62764

צפה בקובץ המצורף 62765

בכיינית
גוד שאבס

 

[אני=]]

בכיינית
גוד שאבס

שונאת אותך.
שעבאס 3>

 

[nlr666]

שונאת אותך.

מתה עליי וממני**

 

[אני=]]

מתה עליי וממני**

אתה חייב לי פרה מתה מחוממת.
אוקיי, "חייב" זה קיצוני מדיי...
כדאי לך מאוד להביא לי פרה מתה מחוממת חחחח
אתה לא חייב,
אבל מומלץ מאוד.

 

[nlr666]

אתה חייב לי פרה מתה מחוממת.
אוקיי, "חייב" זה קיצוני מדיי...
כדאי לך מאוד להביא לי פרה מתה מחוממת חחחח
אתה לא חייב,
אבל מומלץ מאוד.

פסדר,האיום נקלט בהצלחה.

 

[הברווזון המכוער]

אתה חייב לי פרה מתה מחוממת.
אוקיי, "חייב" זה קיצוני מדיי...
כדאי לך מאוד להביא לי פרה מתה מחוממת חחחח
אתה לא חייב,
אבל מומלץ מאוד.

בכיינית
גוד שאבס

הוא לא יודע לבשל, חיסכי לך.