B Bolt משתמש פעיל 667 106 נק' מוניטין: 146 0 667 106 25/9/19 #1 1.8 כפול ממשקל הגוף? או 2.2? לאיזנ מספר הייתם שואפים יותר? ובגדול השאלה שלי- אם יש גבול לכמה הגוף יכול להשתמש בחלבון לבניית שריר
1.8 כפול ממשקל הגוף? או 2.2? לאיזנ מספר הייתם שואפים יותר? ובגדול השאלה שלי- אם יש גבול לכמה הגוף יכול להשתמש בחלבון לבניית שריר
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 25/9/19 #2 1.6-2.2 וגם כשאמרו 1.6 זה כנראה עם מקדם ביטחון קטן. Upvote 0 Downvote
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 25/9/19 #3 1.6-2.2 גרם חלבון כללי לקילו משקל גוף, והחלבון המלא צריך להיות 70% ומעלה. אני מאמין שאם אתה צורך 2 גרם ומעלה אז אפשר גם קצת פחות מ-70% Upvote 0 Downvote
1.6-2.2 גרם חלבון כללי לקילו משקל גוף, והחלבון המלא צריך להיות 70% ומעלה. אני מאמין שאם אתה צורך 2 גרם ומעלה אז אפשר גם קצת פחות מ-70%
