היי,
רציתי לשאול משהו שמגיע בעיקר מעניין הנוחות שלי לאימון ביתי כמתחיל, אימונים קלים עד בינוניים.
נניח יש לי 7-8 תרגילים סכה, לאיברים שונים בגוף.
נהוג ברוב התרגילים לעשות פלוס מינוס 3 סטים, האם זה ממש קריטי לעשות את זה בצורה הזאת או שניתן לעשות בצורה הבאה- סט ראשון מכל ה7 תרגילים ואז את הסט השני מכל התרגילים והשלישי.... דבר שאולי גם יקצר את ההפסקות.
- זה לא שאני מנסה להמציא שיטות אימון אלא זה מגיע מהשילוב של הצרכים הנוחות וההתאמה האישית שלי.
שאלה נוספת פחות או יותר על איתו עיקרון אבל היא בטוח מוכרת לכולם.
- האם עדיף כל אימון לעבוד על אזור אחר או שכל אימון על כל הגוף, ומה נותנת כל שיטה?
תודה רבה
רציתי לשאול משהו שמגיע בעיקר מעניין הנוחות שלי לאימון ביתי כמתחיל, אימונים קלים עד בינוניים.
נניח יש לי 7-8 תרגילים סכה, לאיברים שונים בגוף.
נהוג ברוב התרגילים לעשות פלוס מינוס 3 סטים, האם זה ממש קריטי לעשות את זה בצורה הזאת או שניתן לעשות בצורה הבאה- סט ראשון מכל ה7 תרגילים ואז את הסט השני מכל התרגילים והשלישי.... דבר שאולי גם יקצר את ההפסקות.
- זה לא שאני מנסה להמציא שיטות אימון אלא זה מגיע מהשילוב של הצרכים הנוחות וההתאמה האישית שלי.
שאלה נוספת פחות או יותר על איתו עיקרון אבל היא בטוח מוכרת לכולם.
- האם עדיף כל אימון לעבוד על אזור אחר או שכל אימון על כל הגוף, ומה נותנת כל שיטה?
תודה רבה
