אבקת חלבון בחיטוב. הגיוני?

[rubin80]

שלום לכולם,

אני בתקופת חיטוב מזה כשלושה חודשים.
גיל: 39
גובה - 1.79
משקל כרגע: 88 ק"ג (לאחר ירידה מ- 112 ק"ג)
משקל יעד: 80 ק"ג

עובד במכון לפי תכנית וסה"כ מתקדם יפה אבל שמתי לב ששרירי ידיים קטנים ממה שהיו ואני מניח שבגלל חוסר בחלבון (לא כל יום מצליח לאכול ממזון 150 ג"ר חלבון)
האם הגיוני לשלב אבקת חלבון בתקופה הזאת כשמטרה להוריד במשקל מבלי לאבד שריר והאם לא יגרום לעליה במשקל?
אם כן איזו אבקה מומלצת מניסיונכם?

 

[Cigano]

בטח שהגיוני. אל תשכח שעלייה במשקל זה תוצר של מאזן קלורי חיובי, ואבקת חלבון לא שונה משום אוכל אחר, שיש לו את הערכים התזונתיים שלו.

 

[kotzer]

אבקת חלבון זה לא אבקת ניפוח כמו שיותר מדי אנשים קוראים לזה, זה נטו השלמת חלבון.
אם זה מה שאתה צריך, וזה לא פוגע לך במאזן הקלורי השלילי, אז אין שום בעיה, ובמידה וזה כן פוגע, עדיף להוריד מעט ממשהו שתורם מעט לחלבון כדי להכניס את האבקה

 

[אני=]]

אבקת חלבון זה אחלה מקור חלבון 😃
לדעתי זה בכלל הפיתרון האולטימטיבי לחיטוב!
בעוד שהרבה ממקורות החלבון מכילים לעתים כמות בלתי מבוטלת של פחממה ושומן, אבקת חלבון מגיעה נקייה יחסית. ואם אתה מכין אותה על בסיס מים, אתה מקבל יחס מושלם של חלבון-קלוריות. בערך כמו של טונה במים, או חזה עוף נקי.