הערכת אחוז שומן והתייעצות מסה/המשך חיטוב.

[Bigger12]

אז אהלן אני בתהליך של חיטוב כבר שלושה וחצי חודשים התחלתי במשקל 84.5 גובה 1.73 גיל-17.9
היום אני שוקל כ69.2 קג עדיין 1.73 וגיל 18.
מתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדר כושר ובנוסף שלוש פעמים אירובי( כדורגל ריצות ואימוני היט למיניהם )
השאלה שלי היא האם להמשיך בחיטוב (כי חלק מהסובבים אותי אומרים שכבר נהייתי רזה מדי אבל אני מרגיש שעדיין יש שומן עיקש שאני רוצה להוריד ורק אז להתחיל מסה חזקה ) או שמא להפסיק עם החיטוב ולעבור למסה (כמובן אחריי שאעשה כמה שבועות ניטרלי.
וכמובן הייתי רוצה לדעת מה האש שלי בערך
תודה רבה ויום מצוין !
לפני החיטוב (84.5 קג )23.6.19-
בתהליך חיטוב-(69.2) 10.10.19 -

 

[Cigano]

נראה חיטוב יפה מאוד! סחתיין עליך גבר. תעשה מה שאתה מעדיף, נראה לי סביר לגמרי גם עכשיו אפילו לעשות מסה, אבל תחושה שלךס

 

[Bigger12]

נראה חיטוב יפה מאוד! סחתיין עליך גבר. תעשה מה שאתה מעדיף, נראה לי סביר לגמרי גם עכשיו אפילו לעשות מסה, אבל תחושה שלךס

תודה רבה גבר חשוב לי לשמוע את זה.
מה היית עושה במקומי? עובר למסה? ודרך אגב יש לך הערכה משוערת לאחוז שומן שלי?
תודה רבה על ההתיחסות אחי ולילה טוב!

 

[Cigano]

תודה רבה גבר חשוב לי לשמוע את זה.
מה היית עושה במקומי? עובר למסה? ודרך אגב יש לך הערכה משוערת לאחוז שומן שלי?
תודה רבה על ההתיחסות אחי ולילה טוב!

אני מאמין שהייתי במקומך עושה מסה, ואם תעשה נכון כנראה גם תיראה יותר טוב מעכשיו כי אין לך יותר מדי שריר עדיין. מעריך 13-14

 

[Bigger12]

תודה רבה אח כנראה שאעשה זאת
אשמח לעוד חוות דעת,תודה.

תודה רבה אח כנראה שאעשה זאת

Up.

 

[Ben2648]

כל הכבוד.
אפשר להתחיל מסה אבל תשים לב שאתה עושה את זה בהדרגה ובצורה מבוקרת.

 

[אור_אסי]

מסה.
אל תשתולל בקלוריות,לאט ובטוח כמה שיותר נקי

 

[The kabab]

ישר כוח, שינוי מעולה אתה נראה בפער הרבה יותר טוב.
אם מאסה או חיטוב תלוי בך, אתה נראה 14% שומן, אני אישית הייתי ממשיך עם החיטוב עד ל12%, מכיוון שאתה גם חדש בתחום, לראות את עצמך עם קוביות אחרי שהיית שמן יעשה לך פלאים למוטיבציה ולרצון להמשיך, וזה יחזיק לך להרבה זמן.
עוד סיבה זה שאני לא אמליץ לחברה צעירים לעבור את ה-18% שומן ממגוון סיבות, ואם תתחיל מאסה אתה תגיע לשם יחסית מהר

 

[Bigger12]

כל הכבוד.
אפשר להתחיל מסה אבל תשים לב שאתה עושה את זה בהדרגה ובצורה מבוקרת.

תודה רבה חבר

מסה.
אל תשתולל בקלוריות,לאט ובטוח כמה שיותר נקי

תודה רבה גבר

ישר כוח, שינוי מעולה אתה נראה בפער הרבה יותר טוב.
אם מאסה או חיטוב תלוי בך, אתה נראה 14% שומן, אני אישית הייתי ממשיך עם החיטוב עד ל12%, מכיוון שאתה גם חדש בתחום, לראות את עצמך עם קוביות אחרי שהיית שמן יעשה לך פלאים למוטיבציה ולרצון להמשיך, וזה יחזיק לך להרבה זמן.
עוד סיבה זה שאני לא אמליץ לחברה צעירים לעבור את ה-18% שומן ממגוון סיבות, ואם תתחיל מאסה אתה תגיע לשם יחסית מהר

תודה רבה אחי באמת נראה לי הרעיון הכי אידיאלי מבחינתי כרגע, שוב תודה והמשך יום מצוין