חלק מהשרירים שמרכיבים את הזרוע שלנו והאמה הם הבייספס, שמחולקים לראש הארוך, הראש הקצר יש את הבריכיאליס ובאמה יש את הברכיורדיאליס
קראתי בעבר שאחיזת מיד פוזישן נותנת דגש על הברכיאורדיאליס
אחיזה בפרונציה נותנת דגש על הברכיאליס
ואחיזה בסופינציה נותנת דגש יותר לשריר הדו ראשי
רציתי לדעת האם יש צורך לשלב את כל האחיזות האלה באימונים, או שאפשר להסתפק רק באחיזת סופינציה והאם הבריכאליס עובד חזק או בצורה מאוד פסיבית באחיזת פרונציה. ואם צריך לשלב, איך לחלק את זה?
קראתי בעבר שאחיזת מיד פוזישן נותנת דגש על הברכיאורדיאליס
אחיזה בפרונציה נותנת דגש על הברכיאליס
ואחיזה בסופינציה נותנת דגש יותר לשריר הדו ראשי
רציתי לדעת האם יש צורך לשלב את כל האחיזות האלה באימונים, או שאפשר להסתפק רק באחיזת סופינציה והאם הבריכאליס עובד חזק או בצורה מאוד פסיבית באחיזת פרונציה. ואם צריך לשלב, איך לחלק את זה?
