Less than 4 pullups | 50 Pullups
היי, יש לי שאלה, אם למישהו מכם יש כמה דקות פנויות ויכול קצת להציץ באתר, בעקרון הוא בנוי על תוכנית של מתח שלילי 3 אימונים בשבוע, וכל סשן הוא שבועיים, והמטרה היא שאחרי כל סשן אצליח לבצע עוד חזרות במתח. (כרגע אני עושה בין 0-4)
הייתם אומרים שיש לתוכני. פוטנציאל גבוה לעבוד?
מטר 85 שוקל 75 בן 16, תזונה מסודרת תמיד ושינה 8 שעות כל לילה
ועוד משהו,
אני מתאמן fbw, ויש לי שם כפיפת מרפקים 3x10, הייתם אומרים שאם אני אוריד ל2 סטים או אפילו את התרגיל עצמו אתקדם יותר בתוכנית של המתח? כי לאחרונה אני קצת נתקע בתוכנית של המתח(בסשן הראשון)
בשריריל אחרים המטרה היא היפרטרופיה אבל פה כל מה שאני רוצה זה רק להשלים מתח.
היי, יש לי שאלה, אם למישהו מכם יש כמה דקות פנויות ויכול קצת להציץ באתר, בעקרון הוא בנוי על תוכנית של מתח שלילי 3 אימונים בשבוע, וכל סשן הוא שבועיים, והמטרה היא שאחרי כל סשן אצליח לבצע עוד חזרות במתח. (כרגע אני עושה בין 0-4)
הייתם אומרים שיש לתוכני. פוטנציאל גבוה לעבוד?
מטר 85 שוקל 75 בן 16, תזונה מסודרת תמיד ושינה 8 שעות כל לילה
ועוד משהו,
אני מתאמן fbw, ויש לי שם כפיפת מרפקים 3x10, הייתם אומרים שאם אני אוריד ל2 סטים או אפילו את התרגיל עצמו אתקדם יותר בתוכנית של המתח? כי לאחרונה אני קצת נתקע בתוכנית של המתח(בסשן הראשון)
בשריריל אחרים המטרה היא היפרטרופיה אבל פה כל מה שאני רוצה זה רק להשלים מתח.
