חיטוב

[Matangym9999]

שלום לכולם,
לא ידעתי ככ איפה לפרסם אבל יש לי שאלה אני הייתי במסה בערך תקופה של כמה חודשים טובים סביבות ה6-7 חודשים בניצי מסה גם עליתי בשומן היה לי קצת קרס( יש לי זתונאי שמלווה אותי מבחינת תפריט ותוכנית אימונים)
לפני חודשיים עברתי לחיטוב ירדתי עד עכשיו 6-7 קג ואני הרבה יותר מחוטב מאז אבל אני מרגיש שגם ירדתי במסה זאת אומרת בעיקר מורגש בידיים כשהייתי במסה החולצות היו צמודות עליי ביד ועכשיו לא ככ מתבאס מזה קצת..זה הגיוני שזה קורה שיורד המסה ככה ?..

 

[boos]

שלום לכולם,
לא ידעתי ככ איפה לפרסם אבל יש לי שאלה אני הייתי במסה בערך תקופה של כמה חודשים טובים סביבות ה6-7 חודשים בניצי מסה גם עליתי בשומן היה לי קצת קרס( יש לי זתונאי שמלווה אותי מבחינת תפריט ותוכנית אימונים)
לפני חודשיים עברתי לחיטוב ירדתי עד עכשיו 6-7 קג ואני הרבה יותר מחוטב מאז אבל אני מרגיש שגם ירדתי במסה זאת אומרת בעיקר מורגש בידיים כשהייתי במסה החולצות היו צמודות עליי ביד ועכשיו לא ככ מתבאס מזה קצת..זה הגיוני שזה קורה שיורד המסה ככה ?..

אתה צריך לכתוב מה המשקל ההתחלתי שלך ומה המשקל הסופי שלך. ככה אנשים יוכלו לחשב באחוזים כמה ירדת ולדעת האם אתה שורף הרבה שריר.

 

[Matangym9999]

אתה צריך לכתוב מה המשקל ההתחלתי שלך ומה המשקל הסופי שלך. ככה אנשים יוכלו לחשב באחוזים כמה ירדת ולדעת האם אתה שורף הרבה שריר.

הגעתי למסה ל71-70 קג ועכשיו אני 64 קג בחודשיים אני אחד שקשה לו לעלות קל לו מאוד לרדת. בחינת משקל

 

[boos]

אתה צריך לרדת בין 0.5-1 לאחוז בשבוע.
עברו 8 שבועות.
לכן נניח ירדת אחוז שלם כל שבוע (אני מעגל ללמעלה כי השעה מאוחרת, אז אני אסתכל על המשקל שלך כ-71 כקבוע) אז היית צריך לרדת עד כה 5.68 קילוגרם. אני חושב שזה די בסדר אולי ירידה די מהירה אבל לא כזו דרמטית.
וזה הגיוני שאתה במסה הכל יישב עליך צמוד וכשתרד זה יירד (תחשוב זה פאקינג 6-7 קילוגרם נוספים).

גילוי נאות: אני לא תזונאי/מאמן. סתם אחד...

 

[Matangym9999]

אתה צריך לרדת בין 0.5-1 לאחוז בשבוע.
עברו 8 שבועות.
לכן נניח ירדת אחוז שלם כל שבוע (אני מעגל ללמעלה כי השעה מאוחרת, אז אני אסתכל על המשקל שלך כ-71 כקבוע) אז היית צריך לרדת עד כה 5.68 קילוגרם. אני חושב שזה די בסדר אולי ירידה די מהירה אבל לא כזו דרמטית.
וזה הגיוני שאתה במסה הכל יישב עליך צמוד וכשתרד זה יירד (תחשוב זה פאקינג 6-7 קילוגרם נוספים).

גילוי נאות: אני לא תזונאי/מאמן. סתם אחד...

חחחחח

אתה צריך לרדת בין 0.5-1 לאחוז בשבוע.
עברו 8 שבועות.
לכן נניח ירדת אחוז שלם כל שבוע (אני מעגל ללמעלה כי השעה מאוחרת, אז אני אסתכל על המשקל שלך כ-71 כקבוע) אז היית צריך לרדת עד כה 5.68 קילוגרם. אני חושב שזה די בסדר אולי ירידה די מהירה אבל לא כזו דרמטית.
וזה הגיוני שאתה במסה הכל יישב עליך צמוד וכשתרד זה יירד (תחשוב זה פאקינג 6-7 קילוגרם נוספים).

גילוי נאות: אני לא תזונאי/מאמן. סתם אחד...

חחחחח כן האמת שזה משמעותי ה6-7 קילו האלה ... באלי להיות מסיבי וחטוב השאלה אם אני ימשיך ככה לעשות עכשיו חוזר תכף שוב למסה ואז חיטוב אני יהיה חטוב אבל גדול יותר ממה שעכשיו נכון בין פעם לפעם

 

[boos]

חחחחח

חחחחח כן האמת שזה משמעותי ה6-7 קילו האלה ... באלי להיות מסיבי וחטוב השאלה אם אני ימשיך ככה לעשות עכשיו חוזר תכף שוב למסה ואז חיטוב אני יהיה חטוב אבל גדול יותר ממה שעכשיו נכון בין פעם לפעם

כן ככה זה. עושים סבבים מסה-חיטוב עד שבסופו של דבר נהיים יותר ויותר חטובים.

 

[Nir Kriger]

הכל טוב ויפה אבל איך זה קשור לפציעות או בעיות בריאותיות?