V vitalk משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 23/11/19 #1 עשיתי את החישובים לתפריט האם הכמות נכונה 200 גרם פחמימות 60 גרם שומן 175 גרם חלבון 2034 קלוריות ביום אני בן 18 שוקל 74 קילו ואני מטר 167 אשמח לעזרה תודה מראש @kotzer @Mike נערך לאחרונה: 23/11/19
עשיתי את החישובים לתפריט האם הכמות נכונה 200 גרם פחמימות 60 גרם שומן 175 גרם חלבון 2034 קלוריות ביום אני בן 18 שוקל 74 קילו ואני מטר 167 אשמח לעזרה תודה מראש @kotzer @Mike
A AviAmo משתמש פעיל 769 427 נק' מוניטין: 749 0 769 427 27/11/19 #3 תעקוב אחרי המשקל ובמידה ואין ירידה תוריד עוד קלוריות. Upvote 0 Downvote
