ייעוץ גב תחתון :\

[ScorpionRAP]

שלום
הייתה לי מין חוויה לא נעימה אתמול במכון :\
באתי לעשות אימון לתאומים עם הסמיט' וכזה באתי במהרה לא בדקתי משקלים ולא כלום כמו אידיוט
ושהעלתי את עצמי עם התאומים הגב שלי נתפס כזה או לא יודע מה קרה לו וזה עדיין כואב :|
נראה לי קרה לי מה שקוראים לו HYPEREXTENSION
אתמול לא הייתי יכול לעשות מתיחות לגב תחתון בכלל, ישנתי טוב והיום זה עדיין כואב אבל אני מסוגל לעשות את המתיחות
אני מפחד שזה יהיה דיסק או איך שלא קוראים לזה (DISC באנגלית)
אז מה כדאי לי לעשות ? ללכת לרופא ?
או להסתפק במתיחות האלה ושינה טובה ונראה מה יהיה

ואני לא הולך מחר לאימון ..
יש אולי סאפלימנטים שאני יכול להשתמש בהם כי זאת לא פעם ראשונה שזה קורה לי (כאב בגב)
ראיתי שמשתמשים בMSM או גלוקוזאמין או לא יודע מה .. ומישהו אמר שזה באמת עזר לו עם הבעיות שיש לו בגב תחתון
קיצר מה אתם חושבים שכדאי לעשות
😣
תודה.

 

[מר לטיסימוס]

אולי זה דיסק של אייל גולן ואז אכלת אותה.
תרגע, תנוח. רוב הסיכויים שזה שריר שנמתח. אם אתה לא מסוגל לזוז, יכול להיות שיש לך פריצת דיסק.

 

[ScorpionRAP]

לא שאני לא יכול לזוז
הכל נורמלי אבל אני מתקשה קצת לקום מהכסא ומהמיטה זה כואב קצת.
ומה זה פריצת דיסק :|

 

[מר לטיסימוס]

זה כמעט בטוח שריר. חכה כמה ימים, אם לא יעבור לך להיבדק אצל אורטופד.

פריצת דיסק

 

[ScorpionRAP]

יש לציין שאני מרגיש קצת את הכאב באזור ה גלוטיס (בצד שמאל למעלה) כמו כן בגב תחתון בצד שמאל

 

[gad57]

שים לב להירדמויות ברגליים\חוסר תחושה , רוב פריצות הדיסק באיזור הגב תחתון יש השפעה כזו על הרגליים (אחת או שניהם).

 

[ScorpionRAP]

כן שמתי לב לזה
אבל לא, הרגליים שלי בסדר גמור ! אני לא מרגיש כאב/חוסר תחושה או משהו כזה
רק הכאב בשרירים מאימון של אתמול (אימון רגליים)

---------- התגובה התווספה ב 17:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:43 ----------

אה ומה בקשר לסאפלימנטים שציינתי ? סתם בולשיט של אנשי מכירות ?

 

[gad57]

תנסה , רוב הסיכויים שזה לא יעזור

 

[mrko102]

אולי זה דיסק של אייל גולן ואז אכלת אותה.
תרגע, תנוח. רוב הסיכויים שזה שריר שנמתח. אם אתה לא מסוגל לזוז, יכול להיות שיש לך פריצת דיסק.

אתה בטח מתכון לדיסק של מטאליקה,והוא באמת אכל אותה עם מטאליקה...
ואחי זה פשוט שריר שנמתח...תחכה כמה ימים ואם באלך להסריח את הבית שים בנגיי.

 

[ScorpionRAP]

BENGAY ?
תעזוב :stop:

יש לכם אולי עוד הצעות להקלת כאב
לקחתי עכשיו איטופן וזה עזר קצת אבל עדיין :|
ואני לא רוצה סתם לקנות את הסאפלמנטים ואז לזרוק לפח צריך מישהו עם ניסיון

 

[motivator]

בכל מקרה הייתי ממליץ ללכת לרופא אתה לא מפסיד כלום, חבל על ניחושים, תבדוק תראה שזה בסדר.
יכול להיות הרבה דברים עם גב לא משחקים.

 

[PowerLifting]

פריצת דיסקט אולי.

 

[ScorpionRAP]

מאז שפתחתי היום את האשכול עד עכשיו השתפרתי מאוד
מחר אני לא הולך לאימון אז נחכה עד האימון אחרי זה אם עדיין היו לי כאבים חזקים אני הולך.

---------- התגובה התווספה ב 01:20 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:28 ----------

יש לציין שאחרי שהרגשתי את הכאב שהעלאתי את התאומים לא יכולתי להחזיק את המוט
ונפלתי איתו על הרצפה

 

[ScorpionRAP]

רציתי לשאול !
אם זה כן פריצת דיסק
זה רציני ?
כמה זמן יקח להחלים ואיך ? לנוח ?

 

[roteml]

בוא נקווה בשבילך מאוד שזה לא פריצה.

כשאני התחלתי את התוכנית הליניארית של ביל סטאר - בפורום פה הפנו אותי לDVD של אדם בשם ריפ - שמסביר בצורה איטית על הרבה סוגי אנשים את הטכניקה של תרגילים.

אני ממליץ בחום לעבור על התרגילים וללמוד את הטכניקה כפי שהיא מוסברת בDVD - זה נורא נורא חשוב בעיקר עם עבודה עבור משקלים גדולים ולא רק בגלל הגב.

 

[bentzurm]

בוא נקווה בשבילך מאוד שזה לא פריצה.

כשאני התחלתי את התוכנית הליניארית של ביל סטאר - בפורום פה הפנו אותי לDVD של אדם בשם ריפ - שמסביר בצורה איטית על הרבה סוגי אנשים את הטכניקה של תרגילים.

אני ממליץ בחום לעבור על התרגילים וללמוד את הטכניקה כפי שהיא מוסברת בDVD - זה נורא נורא חשוב בעיקר עם עבודה עבור משקלים גדולים ולא רק בגלל הגב.

"אדם בשם ריפ" 😆

 

[ScorpionRAP]

דוגרי אני מכיר אדם בשם ריפ חבר טוב
קיצור מה זה קשור
לא נפצעתי באחד התרגילים האלה, נפצעתי כי אני טיפש וזה לא קשור.. תעזוב
הקיצר זה לא פריצת דיסק כנראה
אני הולך נורמלי והכל בסדר רק שאני יושב זה כואב וזה מציק
ובעיקרון הכאב זה לא בגב תחתון אחרי שבדקתי את זה .. זה יותר לכיוון הגלוט בצד שמאל

 

[Shreder]

אם היית לך פריצת דיסק לא היית זז מרוב כאבים, אז אין לך צא מהסרט.
נתפס לך השריר זה הכל, מחר יעבור לך תמרח בנגיי או זוסטריקס.

 

[יוסי צפוני]

עדיף לך במקום לשבת מול המחשב ולרשום לנו ניחושים באמת לנוח , לשים משהו חם באזור ולמרוח באנגאי 😃