לא יודע מאיפה ללכת מפה

[talnba100]

שלום לכולם. אני חדש פה.
אני בן 19.5 גובה 181

אני הייתי בנובמבר 2018 100 קילו א"ש גבוהה מאוד

עכשיו אני שוקל 74 לאחר חיטוב אינטנסיבי וקשה (יש לציין טבעי)

עוד 4 חודשים אני הולך לתערוכת fibo בגרמניה מי שמכיר, ואני רוצה להגיע לשם במראה האידיאלי ( דגש על גוף חטוב מאוד)

אני ממש מתלבט מה לעשות מהמצב הנוכחי. מצד אחד ב4 חודשים אני לא אספיק לעשות מסה ואז לחטב שוב לרמה של עכשיו

מצד שני אני עדיין רוצה עוד להוריד 1-2 א"ש נקי, אך אני פוחד להיראות קטן מידי

מה אומרים? תודה

(אגב התמונה הימנית זה מלפני 9 חודשים והשמאלית זה מהיום)

 

[Serg]

שלום לכולם. אני חדש פה.
אני בן 19.5 גובה 181

אני הייתי בנובמבר 2018 100 קילו א"ש גבוהה מאוד

עכשיו אני שוקל 74 לאחר חיטוב אינטנסיבי וקשה (יש לציין טבעי)

עוד 4 חודשים אני הולך לתערוכת fibo בגרמניה מי שמכיר, ואני רוצה להגיע לשם במראה האידיאלי ( דגש על גוף חטוב מאוד)

אני ממש מתלבט מה לעשות מהמצב הנוכחי. מצד אחד ב4 חודשים אני לא אספיק לעשות מסה ואז לחטב שוב לרמה של עכשיו

מצד שני אני עדיין רוצה עוד להוריד 1-2 א"ש נקי, אך אני פוחד להיראות קטן מידי

מה אומרים? תודה

(אגב התמונה הימנית זה מלפני 9 חודשים והשמאלית זה מהיום)

חיטוב יפה,לדעתי תשאר ניטרלי

 

[talnba100]

חיטוב יפה,לדעתי תשאר ניטרלי

תודה, האם אפשר בניטרלי לעשות מין חילוף חומרים? כלומר להעלות שריר ובו זמנית לשרוף שומן?

אשמח לעוד חוות דעת

 

[Serg]

תודה, האם אפשר בניטרלי לעשות מין חילוף חומרים? כלומר להעלות שריר ובו זמנית לשרוף שומן?

אשמח לעוד חוות דעת

תלוי בגנטיקה,בהחלט אפשר להתקדם בניטרלי

 

[talnba100]

תלוי בגנטיקה,בהחלט אפשר להתקדם בניטרלי

שמח לשמוע, הדבר האחרון שארצה זה להישאר תקוע במקום למשך 4 חודשים

 

[Serg]

שמח לשמוע, הדבר האחרון שארצה זה להישאר תקוע במקום למשך 4 חודשים

אפשר גם פלוס קלורי קל מאוד,שאלה חטוב העיניינים זורמים יותר במסה

 

[talnba100]

אפשר גם פלוס קלורי קל מאוד,שאלה חטוב העיניינים זורמים יותר במסה

אני פשוט ממש אובססיבי להישאר על אותו הא"ש לקראת החופשה. בחיים לא הייתי באותו מצב כמו עכשיו, תמיד הייתי שמן ותמיד יש לי נטייה להשמין.

 

[OA]

פשוט שמור על נייטרלי במקסימום עם + של 100-200 לחודשיים ראשונים,
חודשיים לאחר מכן תשאר על נייטרלי ואולי טיפה פחות מזה למשך החודשיים שנותרו בשביל לשמור על חיטוב מקסימלי.

 

[talnba100]

פשוט שמור על נייטרלי במקסימום עם + של 100-200 לחודשיים ראשונים,
חודשיים לאחר מכן תשאר על נייטרלי ואולי טיפה פחות מזה למשך החודשיים שנותרו בשביל לשמור על חיטוב מקסימלי.

כנראה שאעשה את זה... רק מקווה שאראה התקדמות כלשהי.

 

[Serg]

כנראה שאעשה את זה... רק מקווה שאראה התקדמות כלשהי.

אין דבר כזה לדרוך במקום,כל עוד אתה מתאמן הגוף משתבח

 

[MasterSplitter]

אפשר להיות על ניטראלי / עודף מאוד נמוך.

 

[talnba100]

אפשר להיות על ניטראלי / עודף מאוד נמוך.

כן כנראה זה מה שאעשה ואחרי החופשה מסה כל הכח. תודה