משהו לריכוז כדי ללמוד טוב

[מנחם מנחם]

,@kotzer אני חייב לשאול אותך איך זה מרגיש לבזבז 7 שנים ללמוד רפואה כשאתה יכול להיות דוקטור אחרי 5 דקות קריאה באינטרנט כמו החברה פה

 

[elchonon]

אטנט = אדרל = אמפטמין. אולי הדבר הכי קרוב למת'אמפטמין (שבאמת, לא כזה שונה. ההבדלים לא גדולים).
זה סם קשה. שמסופק על ידי המדינה. ולמרות שגם אני מצאתי שהוא יעיל לקשב וריכוז....התופעות לוואי אכלו אותי. זה מרגיש כמו סם קשה. כי זה מה שזה.

מציע להתרחק. זה יעיל. אבל זה גם יעיל בשינוי מנגנונים במוח שלכם. באותה דרך שמת'אמפטמין גורם. ובסוף תהיו תלויים בזה.

משהו טבעי להתרכז:

קפה. תה.
ג'ינסנג בשילוב ג'ינקו בלובה. מומלץ לנסות
פירות יער. בדגש על אוכמניות. ידועים כמשפרים קוגנטיביים
ספורט. תעשה אירובי קל לפני שאתה צריך להתרכז, התוצאות מובטחות.

רק אוסיף, שיש עוד דבר טבעי הוכח מדעית, ולדעתי הכי טוב.
8 שעות שינה בלילה.
להימנע מקפאין ומסוכר לבן.
לאכול יותר פחמימות מורכבות, ושומן בריא שיכיל הרבה אומגה 3.

אין על הריכוז שלי אחרי 8 שעות שינה, ברצינות, אני גם משתדל לישם את זה.

 

[yujinius]

רק אוסיף, שיש עוד דבר טבעי הוכח מדעית, ולדעתי הכי טוב.
8 שעות שינה בלילה.
להימנע מקפאין ומסוכר לבן.
לאכול יותר פחמימות מורכבות, ושומן בריא שיכיל הרבה אומגה 3.

באמת שאמשח לראות הוכחה מדעית לכל דבר שכתבת כאן

 

[elchonon]

באמת שאמשח לראות הוכחה מדעית לכל דבר שכתבת כאן

הנה מחקרים ארוכים על שינה Sleep deprivation: Impact on cognitive performance
Short- and long-term health consequences of sleep disruption
סוכר Is sugar good for concentration?
אומגה 3 Omega-3 supplementation improves cognition and modifies brain activation in young adults. - PubMed - NCBI
ראיתי פעם על קפאין, אבל לא מצאתי את זה עכשיו.

 

[White Walker]

אם בנאדם לא מצליח ללמוד ללא ריטלין, ואיתו כן מצליח ללמוד. איזו תלות נוצרת? הרי מלכתחילה הוא לא יכל ללמוד בלעדיו.



יש לך מחקר שתומך בפסקה הראשונה?
מחקר מבוקר שבוצע על אנשים שאובחנו עם בעיית קשה וריכוז, והצליחו לשפר את הריכוז פי5-6 כמו שאתה טוען?

תלות פיזית, כמו בכל התמכרות.
כשהפסקתי עם כל החרא הזה, היה לי עירפול מוחי במשך חודשים.. לא יכלתי להתרכז/לחשוב/להנות מהרבה דברים.


לפותח הפוסט -
ריכוזית, ל-טירוזין, ל-טיאנין, סולבוטיאמין, וינפוסיטין, זום..
אלה רק חלק.
תקרא על כל אחד מהם, היעילות נמוכה אבל קיימת לתקופה קצרה עד שהגוף מסתגל.

 

[White Walker]

באמת שאמשח לראות הוכחה מדעית לכל דבר שכתבת כאן

מי זה החוקר המדעי הזה?!😆

 

[yujinius]

היה לי עירפול מוחי במשך חודשים..

היה? בלשון עבר? לא נראה לי:P:

 

[White Walker]

היה? בלשון עבר? לא נראה לי:P:

אם אני מסוגל לשלב בין יותר מ 2 תרגילים באימון אחד, כנראה שאני בסדר:79nb:

 

[yujinius]

אם אני מסוגל לשלב בין יותר מ 2 תרגילים באימון אחד, כנראה שאני בסדר:79nb:

קצת מהכל וכלום בתכלס:79nb:

 

[White Walker]

קצת מהכל וכלום בתכלס:79nb:

דיי דיי אבאלה, בסוף עוד תיהיה מסוגל לעלות במדרגות בלי לאבד אוויר:P:

 

[yujinius]

דיי דיי אבאלה, בסוף עוד תיהיה מסוגל לעלות במדרגות בלי לאבד אוויר:P:

תחרות ריצה, אמרתי לך ואומר כאן שוב
chicken:s49:

 

[White Walker]

תחרות ריצה, אמרתי לך ואומר כאן שוב
chicken:s49:

ספרינט למרחק קצר? קדימה.
תעשה מטקון אחד ואז נדבר, קשקשן.

 

[yujinius]

ספרינט למרחק קצר? קדימה.

יאללה, מקום ושעה.

תעשה מטקון אחד ואז נדבר, קשקשן.

בינתיים כל מה שאתה עושה זה רק לדבר, בתחרות בלבולי לשון תנצח בדוק

 

[White Walker]

יאללה, מקום ושעה.

בינתיים כל מה שאתה עושה זה רק לדבר, בתחרות בלבולי לשון תנצח בדוק

אמר זה שמפחד לבוא לאימון אחד איתנו.