היי,עד עכשיו עבדתי בתוכנית ab ונתקעתי בה בזמן האחרון לא עולה כמעט משקלים...חשבתי לעבור לfbw לראות אולי אתקדם טוב יותר...(כמובן שתזונה ושינה כמו שצריך) ותהיתי לעצמי איך אעשה את הfbw הרי לדוגמא סקוואט/בנץ לא אוכל לעבוד כבד 3 פעמים בשבוע כול אימון...אז חשבתי פול באדי של a1 a2 או פולבאדי של עבודה כבדה פעמיים בשבוע ואמצע שבוע נניח עבודה עם פחות משקלים ויותר חזרות...מה דעתכם? והאם הגיוני בכלל לעבור מab לfbw? יש לציין שאני מחפש משקלים וכוח. תודה וערב טוב
מתלבט לגבי FBW
- פותח/ת השרשור Tokowiw
- פורסם בתאריך
מה המשקלים? אולי כדאי לשקול לחפש תוכנית כוח למתקדמים יותר.
אפשר לעשות מה שאתה מציע עם ab לדוגמה יום a ראשון סקוואט כבד דדליפט התאוששות/נפח ויום a שני דדליפט כבד וסקוואט התאוששות/נפח.
לא תמיד צריך לעבוד הכי כבד, עם הזמן כנראה הקפיצות במשקלים לא יהיו מאימון לאימון אלא פעם בשבוע, פעם בשבועיים וכן הלאה.
אפשר לעשות מה שאתה מציע עם ab לדוגמה יום a ראשון סקוואט כבד דדליפט התאוששות/נפח ויום a שני דדליפט כבד וסקוואט התאוששות/נפח.
לא תמיד צריך לעבוד הכי כבד, עם הזמן כנראה הקפיצות במשקלים לא יהיו מאימון לאימון אלא פעם בשבוע, פעם בשבועיים וכן הלאה.
