ייעוץ בקשר לסייקל

[FromHell]

שמעו אני מתאמן כבר שנה+(מסה)
והידע שלי כבר שופע שזה קשור לפיתוח גוף אז אני לא איזה נוב
אבל שזה נוגע לסייקל אין לי כל כך מושג בדברים האלה

לפני שאני מתחיל לקרוא אני רוצה תשובות עם אפשר
1.אני מטר72 שוקל 75 אני מתאים לזה?
2.סייקל זה מורכב מכמה אופציות?
לדוגמא:אפשר תקופה של כדורים?
או שזה רק הזרקות?
3.מה החיסרונות בזה?\למה אנשים מתאמנים טבעי שיש את החומרים האלו?


יאללה אני מתחיל לחרוש מאמרים על זה.
ולהגיב לא לייבש אותי 😲

אפשר לנעול
סעמאק לא ידעתי שאסור לקחת מתחת לגיל 21

 

[Mike Bikov]

1. לא
2. אפשר, לא יעיל בד"כ.
3. בתור מתאמן מתחיל אתה גם ככה יכול לעלות במסת השריר בזמן קצר אם אתה יודע איך להתאמן ולאכול, בתור מתאמן בינוני / מתקדם הפונקציה שונה לגמרי. מה גם שנדרש "קצת" ניסיון בתרגילי בסיס (דדליפט, סקוואט, בנצ', פרס וכו')