נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
בשביל מה אתה צריך את זה
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
אני מניח שהוא רוצה את זה בשביל להקפיץ רמת אינסולין לאחר אימון בשביל ספיגת חלבון כבייכול 'טובה יותר'.
שזה לא נכון ממש, ארוחה טובה לפני אימון תספיק, לא צריך פחמימה מהירה אחרי.
משה נראה לי פעם הביא מחקר על זה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,710
תלוי אילו תמרים, אם אלו מהגדולים שמוכרים בשוק / במשקל אז שווה ערך ל 120 קלוריות שזה משהו כמו רבע סקופ סוכר ענבים (סקופ של חלבון).
אם אלו מהקטנים שמוכרים בקופסאות אז 2 תמרים אפשר לומר כף וחצי של סוכר ענבים.
אם אלו מהקטנים שמוכרים בקופסאות אז 2 תמרים אפשר לומר כף וחצי של סוכר ענבים.
