ייעוץ לעשות כמו שהמדריך אמר?

[taldaniel]

קיצר הייתי היום במכון נירשמתי שבוע שעבר אמרתי לו על הSS והכל והוא אמר לי שכמעט וכל הילדים שבגילי שמגיעים אליו ורוצים SS לא מצליחים לעשות. וזה גם מה שקרה לי לפני כמה זמן שלא הצלחתי פרס רק עם מוט.
אז הוא אמר לי להתאמן קצת, עשה לי תוכנית כל הגוף אמר לי להתאמן עליה חודש, אחרי החודש לעשות תוכנית AB ואחרי חודש להתחיל SS כי אז אני יצליח.
בAB הוא יכניס לי Deadlift ו זה.. וזה..
בקיצור תענו לי אני הולך לאכול מגש פיצה :120ag:

 

[terminater135]

קיצר הייתי היום במכון נירשמתי שבוע שעבר אמרתי לו על הSS והכל והוא אמר לי שכמעט וכל הילדים שבגילי שמגיעים אליו ורוצים SS לא מצליחים לעשות. וזה גם מה שקרה לי לפני כמה זמן שלא הצלחתי פרס רק עם מוט.
אז הוא אמר לי להתאמן קצת, עשה לי תוכנית כל הגוף אמר לי להתאמן עליה חודש, אחרי החודש לעשות תוכנית AB ואחרי חודש להתחיל SS כי אז אני יצליח.
בAB הוא יכניס לי Deadlift ו זה.. וזה..
בקיצור תענו לי אני הולך לאכול מגש פיצה :120ag:

פשוט תעשה פרס עם דאמבלים עד שאתה מצליח עם המוט (לא יקח הרבה זמן).

 

[taldaniel]

פשוט תעשה פרס עם דאמבלים עד שאתה מצליח עם המוט (לא יקח הרבה זמן).

זה לא רק פרס, אני בטוח שאני לא יצליח סקאווט ודדליפט עם משקלים..

 

[temp]

אני בטוח שתוכל לפחות עם מוט ריק (אתה עוזר להורים שלך לסחוב שתי שישיות מים).
בכל מקרה אין בעיה לעשות את SS עם קפיצות קטנות יותר במשקלים .
ואגב ברוב המכונים יש מוטות גם של 10 קילו .