המלצות להתנהלות עם Elbow Tennis

[Omerboaron]

כנראה שיש לי גולף אלבו או טניס אלבו. אובחנתי אצל אורטופד עם דלקת בגיד, אני לא מאמין שזו דלקת כלכך חמורה כי אני מצליח לתפקד עם זה באימונים, בעבודה פיזית קשה (בבסיס), בעבודה קלה בבית כלים מחשב וכו׳..

הכאבים בעיקר סביב כתף שמאל מדי פעם באמה כלוחצים על היד/אמה יש זרמים בכף יד. (כאב נעים חח)
בכל אופן אני חושב שזה מקרין מה טרפזים. יש דרך לשחרר את זה? מלבד מנוחה כי זה לא בא בחשבון אני אמשיך להתאמן.

 

[Nir Kriger]

אל תסתבך עם עצמך ותמשוך את זה, גש לרופא היחידה ותבקש הפניה לפיזיותרפיסט. הוא יעזור לך לבנות תכנית תרגול מותאמת ויעזור לך להאיץ את ההחלמה הטבעית של המקום