אהלן לכולם, הייתה תקופה בה התאמנתי, חצי שנה, הפסקתי, עוד שלושה חודשים הפסקתי ובניתי מסת שרירים לא מבוטלת שהקפיצה לי את המשקל,
ואחרי שפרשתי העלתי במשקל ונהייתה לי קרס יפה יפה.
בקיצור, אני 1.70 גובה,
משקל 77 (היה 70 לפני שהעלתי במשקל).
אני מזכיר, גם 70 זה משקל גדול לגובה הזה,
אבל אני מזכיר שאני רחב, וזה פשוט מבנה הגוף שלי.
אני מאוד מאוד רוצה לחזור לאימונים, והייתי רוצה להתייעץ איתכם,
איך לעזאזל אני מוריד הכל עד לחופש הגדול? יש לי חודשיים
וחצי + - ואני רוצה לנצל כל שנייה אפשרית כדי לחזור לאימונים,
בבקשה אל תשאלו למה נזכרתי רק עכשיו, זה מה יש לצערי :(
כמובן לחזור למכון כושר, אבל על מה להתמקד כדי
לשרוף את המשקל העודף? בעיקר סיבולת? וכמה?
בנוסף, אוכל 1600 קלוריות ביום, כנראה אלך לתזונאית ממכבי ואבקש ממנה לקבוע לי תפריט,
אין לי מושג כמה היא מבינה בזה כשזה לא דיאטה, אבל אני בטוח שיותר ממני.
מה עם תוספי תזונה? אתם ממליצים?
יותר מאשמח לקחת משהו -טבעי- שיעזור לי להתקדם ביתר מהירות ליעד המבוקש,
ולהוריד במשקל.
אז אם יש לכם טיפים, הערות, הארות איך לעשות זאת, אשמח לשמוע.
שיהיה לכלכם המשך יום נהדר וחג עצמאות שמח (בקרוב). ✌️
ואחרי שפרשתי העלתי במשקל ונהייתה לי קרס יפה יפה.
בקיצור, אני 1.70 גובה,
משקל 77 (היה 70 לפני שהעלתי במשקל).
אני מזכיר, גם 70 זה משקל גדול לגובה הזה,
אבל אני מזכיר שאני רחב, וזה פשוט מבנה הגוף שלי.
אני מאוד מאוד רוצה לחזור לאימונים, והייתי רוצה להתייעץ איתכם,
איך לעזאזל אני מוריד הכל עד לחופש הגדול? יש לי חודשיים
וחצי + - ואני רוצה לנצל כל שנייה אפשרית כדי לחזור לאימונים,
בבקשה אל תשאלו למה נזכרתי רק עכשיו, זה מה יש לצערי :(
כמובן לחזור למכון כושר, אבל על מה להתמקד כדי
לשרוף את המשקל העודף? בעיקר סיבולת? וכמה?
בנוסף, אוכל 1600 קלוריות ביום, כנראה אלך לתזונאית ממכבי ואבקש ממנה לקבוע לי תפריט,
אין לי מושג כמה היא מבינה בזה כשזה לא דיאטה, אבל אני בטוח שיותר ממני.
מה עם תוספי תזונה? אתם ממליצים?
יותר מאשמח לקחת משהו -טבעי- שיעזור לי להתקדם ביתר מהירות ליעד המבוקש,
ולהוריד במשקל.
אז אם יש לכם טיפים, הערות, הארות איך לעשות זאת, אשמח לשמוע.
שיהיה לכלכם המשך יום נהדר וחג עצמאות שמח (בקרוב). ✌️
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
