המבורגר ושאר ג'אנק פוד בחיטוב

[matan1127]

יש לי שאלה יפה, אם אני בגרעון קלורי סתם לדוגמא 1500 קלוריות ביום ואני קבעתי עם חבר בערב ללכת לאכול המבורגר
ובאותו יום אני אוכל 1000 קלוריות עד הערב ואז את ההמבורגר שהוא 500 קלוריות נגיד אחרי בדיקה ואני לא אוכל יותר אחרי זה, זה בסדר?
הכוונה כל עוד זה לא עובר את הכמות הקלוריות שהצבתי לי בגרעון קלורי אז זה בסדר לאכול ג'אנק פוד ?

 

[frozen]

למה אתה מגדיר המבורגר כגאנק? זה קמח,בשר וירקות. זה מצויין

 

[matan1127]

למה אתה מגדיר המבורגר כגאנק? זה קמח,בשר וירקות. זה מצויין

זה סתם דוגמא אחי, תתייחס לכוונה של השאלה

 

[frozen]

זה הכל קלוריות בסוף. תאכל מה שבא לך.

ההבנה הבסיסית שלך לגבי ג'אנק היא שגויה.
אין אוכל טוב או רע. זה הכל חלוקה של ערכים וקלוריות

 

[The King]

כל עוד אתה בגרעון קלורי אתה תרד במשקל. גם אם תאכל רק ג'אנק כל החיים. אם חשוב לך לא לרדת בשריר אז תקפיד רק לאכול מספיק חלבון.

 

[Strongstone]

יש לי שאלה יפה, אם אני בגרעון קלורי סתם לדוגמא 1500 קלוריות ביום ואני קבעתי עם חבר בערב ללכת לאכול המבורגר
ובאותו יום אני אוכל 1000 קלוריות עד הערב ואז את ההמבורגר שהוא 500 קלוריות נגיד אחרי בדיקה ואני לא אוכל יותר אחרי זה, זה בסדר?
הכוונה כל עוד זה לא עובר את הכמות הקלוריות שהצבתי לי בגרעון קלורי אז זה בסדר לאכול ג'אנק פוד ?

לא יקרה כלום גם אם תאכל 1000 ק׳ יותר באותו היום. לך תהנה..

 

[Serg]

כל עוד אתה בגרעון קלורי אתה תרד במשקל. גם אם תאכל רק ג'אנק כל החיים. אם חשוב לך לא לרדת בשריר אז תקפיד רק לאכול מספיק חלבון.

מה לגבי הרכב גוף

 

[Sergio_Katz]

מה לגבי הרכב גוף

אין השפעה שלילית.

 

[Serg]

אין השפעה שלילית.

יש ועוד איך

 

[Sergio_Katz]

יש ועוד איך

שהיא?

 

[kotzer]

יש ועוד איך

לא אין

 

[Metatron]

@Sergio_Katz בטח הוא מטריל שוב.

 

[Serg]

@Sergio_Katz בטח הוא מטריל שוב.

מה הקשר מטריל?
אסביר את כוונתי,זה נכון שיש דבר כזה ערכים,אך לא כל קלוריה היא קלוריה בנוגע להרכב גוף,גם בנוגע לתפריט חכם.
אם בן אדם צריך להגיע לערכים מסויימים לדוגמא שומן מינימום חלבון פי 2 והמון פחמימה.
תסכימו איתי שאם אורז וחזה עוף זה יהיה יוצר קל מאשר לדחוף שומן של שוקולד.
יש דבר כזה דחיסות קלורית גם.
בנוסף המון עיניינים הורמונלים סוג אוכל מסויים משפיע על אנשים שונים בצואה מסויימת.
אם בן אדם משקיע 100 אחוז במכון,שישקיכ גם באוכל.
אני עוקב אחרי אין ספור מפתחי גוף 99 אחוז מהם אוכלים אוכל איכותי אם תפריט מסודר ולא פיט יור מאקרוס,ציהיו מקצועניים

 

[kotzer]

מה הקשר מטריל?
אסביר את כוונתי,זה נכון שיש דבר כזה ערכים,אך לא כל קלוריה היא קלוריה בנוגע להרכב גוף,גם בנוגע לתפריט חכם.
אם בן אדם צריך להגיע לערכים מסויימים לדוגמא שומן מינימום חלבון פי 2 והמון פחמימה.
תסכימו איתי שאם אורז וחזה עוף זה יהיה יוצר קל מאשר לדחוף שומן של שוקולד.
יש דבר כזה דחיסות קלורית גם.
בנוסף המון עיניינים הורמונלים סוג אוכל מסויים משפיע על אנשים שונים בצואה מסויימת.
אם בן אדם משקיע 100 אחוז במכון,שישקיכ גם באוכל.
אני עוקב אחרי אין ספור מפתחי גוף 99 אחוז מהם אוכלים אוכל איכותי אם תפריט מסודר ולא פיט יור מאקרוס,ציהיו מקצועניים

ברמת העלית באמת יש משמעות לכל מה שאתה אוכל כי שם גם חשובצריכת מלחים, נפח אוכל וכו', אבל ברמה של המתאמן הממוצע ואפילו מעבר, אין הבדל משמעותי בכלל אם תקבל את אותה כמות חלבון, פחמימה, ושומן ממקור כזה או אחר, או אם יהיו סטיות קלות בערכים.
גוף שלא חייב את הטוב ביותר כדי לשמור על המצב שלו, יסתדר מעולה גם עם פחות מהטוב ביותר

 

[Serg]

לא אין

ברמת העלית באמת יש משמעות לכל מה שאתה אוכל כי שם גם חשובצריכת מלחים, נפח אוכל וכו', אבל ברמה של המתאמן הממוצע ואפילו מעבר, אין הבדל משמעותי בכלל אם תקבל את אותה כמות חלבון, פחמימה, ושומן ממקור כזה או אחר, או אם יהיו סטיות קלות בערכים.
גוף שלא חייב את הטוב ביותר כדי לשמור על המצב שלו, יסתדר מעולה גם עם פחות מהטוב ביותר

מבין את הראש שלך,אבל זה ההבדל בין אלה שנראים פצצה לבין אלה שלא

 

[kotzer]

מבין את הראש שלך,אבל זה ההבדל בין אלה שנראים פצצה לבין אלה שלא

ההבדל הוא סטרואידים ואלף דברים אחרים, לא המקור של המזון שלהם

 

[Serg]

ההבדל הוא סטרואידים ואלף דברים אחרים, לא המקור של המזון שלהם

ממש לא

 

[kotzer]

ממש לא

תגיד מה שאתה רוצה, לאכול נקי יש לו את היתרונות שלו, אבל הרכב גוף הוא לא אחד מהם, לפחות לא הדבר שמבדיל בין הטופ ללא

 

[Serg]

תגיד מה שאתה רוצה, לאכול נקי יש לו את היתרונות שלו, אבל הרכב גוף הוא לא אחד מהם, לפחות לא הדבר שמבדיל בין הטופ ללא

לפני שמשליכים הכל על סטרואידים סטראוידים סטראוידים,מבטיח לל שאם תלך לאותם מתאמנים שחושבים שחומרים זה מה שמביא פיזיק טוב ותשאל אותם מה הם עושים כדי להשתפר תראה שהם לא נותנים 50 אחוז ממה שצריך,תעשה כזה דבר,תחשוב בראש אתה יעני על חומרים,ותתן 100 אחוז בתזונה אימונים ושינה ותראה תהבדלים,מה שאני בא להגיד שההצדקה של גוף טוב ואיכותי לחומרים היא לא אופרית לפני שמבצעים את השאר ב40000000% מקווה שהעברתי את המסר טוב כי אני מהפלאפון.

 

[kotzer]

לפני שמשליכים הכל על סטרואידים סטראוידים סטראוידים,מבטיח לל שאם תלך לאותם מתאמנים שחושבים שחומרים זה מה שמביא פיזיק טוב ותשאל אותם מה הם עושים כדי להשתפר תראה שהם לא נותנים 50 אחוז ממה שצריך,תעשה כזה דבר,תחשוב בראש אתה יעני על חומרים,ותתן 100 אחוז בתזונה אימונים ושינה ותראה תהבדלים,מה שאני בא להגיד שההצדקה של גוף טוב ואיכותי לחומרים היא לא אופרית לפני שמבצעים את השאר ב40000000% מקווה שהעברתי את המסר טוב כי אני מהפלאפון.

יש הבדל עצום בין פיזיק טוב, ללהיות בטופ.
פיזיק טוב אפשר להשיג גם בלי תזונה מוקפדת ונקיה, להיות בטופ קשה מאוד ללא סטרואידים (תלוי גם כמובן למה אתה מתכוון טופ, מר אולימפיה למשל בלי בית מרקחת אתה לא מתקרב אפילו).
קיצר, אפשר להשיג מראה מעולה ולזכות בתחרויות בלי לאכול אך ורק נקי, ותזונה נקיה היא לא מה שמבדיל בין הטופ ללא