נק' מוניטין:
58,710
מגוון רחב של אנשים בוחרים לאכול "בריא", בעיקר בארוחת הצהריים שהם מזמינים בעבודה בסלטיה הקרובה. הם מרכיבים סלט שיש בו מכל טוב ומרגישים שבחרו ארוחה טובה יותר מ"ג'אנק פוד" ממוצע כגון המבורגר או פיצה. הבעיה שזה לא תמיד כך וסלט בבית קפה או בהרכבה עצמית יכול דיי בקלות להגיע ל-1,000 קלוריות או אף יותר, מה שלא יבייש ארוחת המבורגר 220 גרם עם לחמנייה ורטבים או 3 משולשי פיצה. אז נכון, קיבלתם כנראה יותר ויטמינים ומינרלים בצריכת הסלט, אבל בפועל לא צרכתם פחות קלוריות.
מי שעקוב אחרי זמן מה, הבין כבר שאין דבר כזה מזון "בריא". זה תלוי תמיד בהקשר ובבן אדם הרלוונטי ולכן זה מאוד תלוי. אם אדם לא מתאמן, צורך כל היום מזון מעובד (שמוביל אותו לצריכה קלורית עודפת) ועל כל זה צורך גם סלט אז האם זה הופך את זה לבריא? אדם זה כנראה עם הזמן
יהיה חולה והסלט שאכל לא באמת פיצה על כך.
מנגד, האם אדם שמתאמן ואוכל פיצה או המבורגר כמה פעמים בשבוע – האם זה הופך את זה ל"לא בריא?" לא בהכרח מאחר והוא מתאמן, התזונה והסך הקלורי שאותו אדם צורך תואמים את הנתונים הפיזיולוגים שלו ולכן לא סביר שתהיה השפעה על המוצרים הללו על בריאות אותו אדם (אם כי כמובן זה תלוי מינון).
סלט ירקות בסיסי עם מלפפון, עגבנייה, פלפל, חסה/מיקס עלים ומעט בצל יכיל 100-150 קלוריות תלוי בגודל הסלט – לערך נפחים של 300 או 500 מ"ל, מה שבד"כ יגישו ברשתות הקפה והמסעדות למיניהן.
אז פעם הבאה שאתם מזמינים סלט בהרכבה או סלט מוכן, תחשבו שוב האם זה משתלם ושווה את הקלוריות בהינתן המרכיבים שיש בסלט. סלט יכולה להיות בחירה מצוינת לארוחה, אך גם בעיתית בו זמנית עם מגוון רחב של תוספות שיכולות להביא גם קערת סלט ממוצע להיות שווה ל 1,000-1,200 קלוריות שזה כבר כמעט לאפה עם שווארמה שיש בה כל טוב או ארוחת המבורגר עם צ'יפס ומה שמסביב. לכן בפועל לא אמת חסכתם קלוריות כמו שחשבתם למרות שזה נחשב "מזון בריא".
תבחרו בחכמה ושיהיה בתאבון 😃
מי שעקוב אחרי זמן מה, הבין כבר שאין דבר כזה מזון "בריא". זה תלוי תמיד בהקשר ובבן אדם הרלוונטי ולכן זה מאוד תלוי. אם אדם לא מתאמן, צורך כל היום מזון מעובד (שמוביל אותו לצריכה קלורית עודפת) ועל כל זה צורך גם סלט אז האם זה הופך את זה לבריא? אדם זה כנראה עם הזמן
יהיה חולה והסלט שאכל לא באמת פיצה על כך.
מנגד, האם אדם שמתאמן ואוכל פיצה או המבורגר כמה פעמים בשבוע – האם זה הופך את זה ל"לא בריא?" לא בהכרח מאחר והוא מתאמן, התזונה והסך הקלורי שאותו אדם צורך תואמים את הנתונים הפיזיולוגים שלו ולכן לא סביר שתהיה השפעה על המוצרים הללו על בריאות אותו אדם (אם כי כמובן זה תלוי מינון).
סלט ירקות בסיסי עם מלפפון, עגבנייה, פלפל, חסה/מיקס עלים ומעט בצל יכיל 100-150 קלוריות תלוי בגודל הסלט – לערך נפחים של 300 או 500 מ"ל, מה שבד"כ יגישו ברשתות הקפה והמסעדות למיניהן.
אז פעם הבאה שאתם מזמינים סלט בהרכבה או סלט מוכן, תחשבו שוב האם זה משתלם ושווה את הקלוריות בהינתן המרכיבים שיש בסלט. סלט יכולה להיות בחירה מצוינת לארוחה, אך גם בעיתית בו זמנית עם מגוון רחב של תוספות שיכולות להביא גם קערת סלט ממוצע להיות שווה ל 1,000-1,200 קלוריות שזה כבר כמעט לאפה עם שווארמה שיש בה כל טוב או ארוחת המבורגר עם צ'יפס ומה שמסביב. לכן בפועל לא אמת חסכתם קלוריות כמו שחשבתם למרות שזה נחשב "מזון בריא".
תבחרו בחכמה ושיהיה בתאבון 😃
