איך להיפטר משומן עיקש בבטן תחתונה?

[OGC]

שלום,

אני מבין את העיקרון שצריך להיות בגירעון קלורי.
שקלתי לפני חודש ושבוע 84 ק״ג, היום אני שוקל 79 קילו

אני רואה ירידה באחוזי שומן, וזה סבבה,
הבעיה היחידה שלי היא שזה נראה שהשומן בבטן התחתונה מתעקש לא לרדת, ולמרות שרואים קצת ירידה, זה עדיין לא מספיק...

זאת אומרת, זה נראה שאחוז השומן בבטן התחתונה לא שווה לאחוז השומן בשאר החלקים בגוף. זה תקין?

יש מה לעשות עם זה חוץ מלהמשיך לרדת במשקל?
אולי תרגילים שעובדים על בטן תחתונה יוכלו לעזור להוריד את אחוזי השומן במקום הספציפי הזה?

וזה לא רק בבטן תחתונה אלא גם במותניים... חוסר פרופרציה וזה מעצבן


תודה

 

[המשורר]

תתאמן, תאכל מספיק חלבון, תמשיך לרדת באחוזי שומן וזה יסתדר.
ושומן מתחלק אצל כל אחד קצת אחרת.

 

[The King]

יש מה לעשות עם זה חוץ מלהמשיך לרדת במשקל?

במילה אחת, לא.

 

[עזוב]

מה אחוז השומן שלך? יש פרוטוקלים לשומן עיקש, אבל אם אתה לא באחוז שומן נמוך אז תצטרך להמשיך לרדת במשקל וזה כבר יסתדר עד נקודה מסוימת

 

[ליאמוש]

לפעמים זה פשוט סתם שומן עיקש שלוקח זמן לרדת. מצד שני אולי זה חוסר של מסת שריר, לי הייתה ממש כרס וצדדים למרות שכבר הייתי על סף תת משקל. שהעלתי במשקל זה ממש הסתדר.

 

[kotzer]

אי אפשר לבחור איפה לרדת בשומן, ולרוב לגבר זה יהיה המקום האחרון שירד בשומן. צריך זמן וסבלנות

 

[Ben2648]

לא רואה שום בעיה, תמשיך כרגיל רק תהיה סבלני. אתה בדרך הנכונה.
אל תסתכל על אחוז השומן הוא לא כ"כ פקטור, זה מטרד מיותר להתעסק בו

נראה שאחוז השומן בבטן התחתונה לא שווה לאחוז השומן בשאר החלקים בגוף. זה תקין?

זה לא היה תקין אם זה לא היה ככה, בכל אזור בגוף אחוז השומן הוא שונה