טכניקה סקוואט

[totti99]

אשמח לחוות דעת על הטכניקה
תודה מראש

 

[kotzer]

טכניקה טובה מאוד, עומק מעולה.
שים לב רק לא לאבד כיווץ בתחתית, זה קורה לך בחלק מהחזרות

 

[totti99]

טכניקה טובה מאוד, עומק מעולה.
שים לב רק לא לאבד כיווץ בתחתית, זה קורה לך בחלק מהחזרות

איפה זה נראה שאני מאבד כיווץ? בשכמות? אתה יכול להגיד לי על איזה חזרה מדובר כי לא שמתי לב לזה

ויש לך טיפ איך לשים לב לזה או לגרום לזה לא לקרות?

אני מניח שמודעות לזה תספיק אבל במידה ויש עוד משהו אשמח לשמוע

 

[kotzer]

איפה זה נראה שאני מאבד כיווץ? בשכמות? אתה יכול להגיד לי על איזה חזרה מדובר כי לא שמתי לב לזה

ויש לך טיפ איך לשים לב לזה או לגרום לזה לא לקרות?

אני מניח שמודעות לזה תספיק אבל במידה ויש עוד משהו אשמח לשמוע

כיווץ מהאגן ומטה, להחזיק את המתח בין האגן לברך, בין הברך לקרסול, ובין כף הרגל והרצפה

 

[elchonon]

אני רוצה להוסיף שהראש שלך צריך להיות ישר יותר, אני לא חושב שזה טוב להסתכל למעלה.