שלום,
כשאני בונה תפריט אני אמור לחשב את החלבון ממזונות שהמקור שלהם הוא פחמימה ?
נניח בארוחת בוקר שמכילה 100 גרם קוואקר יוגורט וחלבון מי גבינה עם כוס חלב
בארוחה כזו יש 56 גרם חלבון מתוכם 16 גרם חלבון הגיע מהקוואקר, השאלה היא עם אני מחשיב את החלבון של הקוואקר? ההיגיון אומר לי שכן כי אחרי הכל החלבון מרכיב 16% מהקלוריות בקוואקר.. מצד שני אני לא יודע אם זה נחשב מקור לחלבון שבאמת ראוי ליחס השאלה היא גם לגבי שאר המזונות פסטה מלאה אורז חום לחם חיטה מלאה וכל מה שאתם צורכים על מנת להשיג את כמות הפחמימות.
תודה רבה לכולם!
כשאני בונה תפריט אני אמור לחשב את החלבון ממזונות שהמקור שלהם הוא פחמימה ?
נניח בארוחת בוקר שמכילה 100 גרם קוואקר יוגורט וחלבון מי גבינה עם כוס חלב
בארוחה כזו יש 56 גרם חלבון מתוכם 16 גרם חלבון הגיע מהקוואקר, השאלה היא עם אני מחשיב את החלבון של הקוואקר? ההיגיון אומר לי שכן כי אחרי הכל החלבון מרכיב 16% מהקלוריות בקוואקר.. מצד שני אני לא יודע אם זה נחשב מקור לחלבון שבאמת ראוי ליחס השאלה היא גם לגבי שאר המזונות פסטה מלאה אורז חום לחם חיטה מלאה וכל מה שאתם צורכים על מנת להשיג את כמות הפחמימות.
תודה רבה לכולם!
