נק' מוניטין:
58,705
תקרא את הספר
נק' מוניטין:
58,705
הדיאטה לא מתאימה לאנשים מתחת ל 15%, היא מתאימה בעיקר לשמנים 30%~.
אוכלים כ 1200 קלוריות, הרוב חלבון, שומן רק משמן דגים (קפסולות, 10 במספר), אוכלים ירקות ומתים מרעב.
אירובי לא מומלץ, למרות שיש חולי נפש שעושים 3-4 פעמים בשבוע (גירעון קלורי מטורף, אבל לשמנים זה אפשרי מבלי לאבד שריר).
זהו בגדול, פעם ב 5-7 ימים העמסה חזקה ויש עוד דברים שבשבילהם כדאי לקרוא את הספר.
אוכלים כ 1200 קלוריות, הרוב חלבון, שומן רק משמן דגים (קפסולות, 10 במספר), אוכלים ירקות ומתים מרעב.
אירובי לא מומלץ, למרות שיש חולי נפש שעושים 3-4 פעמים בשבוע (גירעון קלורי מטורף, אבל לשמנים זה אפשרי מבלי לאבד שריר).
זהו בגדול, פעם ב 5-7 ימים העמסה חזקה ויש עוד דברים שבשבילהם כדאי לקרוא את הספר.
נק' מוניטין:
58,705
יכולים, אבל גם ישרפו שריר = העמסות יותר קרובות נדרש לעשות הפסקות מלאות מהדיאטה כל שבועיים לערך.
נק' מוניטין:
58,705
תנסה ותראה.
נק' מוניטין:
58,705
אין חכם כבעל ניסיון
- פותח/ת השרשור
- #14
לא. פשוט רוצה להוריד ב21 יום כמה שיותר.
מותר לשלב אירובי באינטרוולים (פרוטוקולים של לייל) תוך כדי שימוש בקלן?
---------- התגובה התווספה 24-04-2010 ב 02:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-04-2010 ב 10:40 ----------
מישהו?
מותר לשלב אירובי באינטרוולים (פרוטוקולים של לייל) תוך כדי שימוש בקלן?
---------- התגובה התווספה 24-04-2010 ב 02:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-04-2010 ב 10:40 ----------
מישהו?
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
ב21 יום אתה לא תרד יותר מדי, במיוחד אם אתה על א"ש נמוך
נק' מוניטין:
58,705
לך לארכיון תראה נושא שרשום בו " 10 ימי חיטוב", תשנה את זה ל "21 ימי חיטוב" ותכין צוואה
- פותח/ת השרשור
- #18
הדיאטה הזאת אמורה להיות אם 0 גרם של פחמימה וכמה שפחות שומן ולהפציץ בחלבון ולאכול עד 1000 קלוריות, נכון?
תקנו אותי אם אני טועה 😃
---------- התגובה התווספה 25-04-2010 ב 13:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה 24-04-2010 ב 17:15 ----------
עזרה מישהו?
תקנו אותי אם אני טועה 😃
---------- התגובה התווספה 25-04-2010 ב 13:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה 24-04-2010 ב 17:15 ----------
עזרה מישהו?
נערך לאחרונה:
יש לך דיאטה בסיגנון שיותר תתאים לך-זה מתאים לאנשים באחוז שומן נמוך (תחפש בפורטל מאמרים), UD2 היא מיועדת בעיקרון ל6-8 שבועות תעשה אותה ל3 שבועות עם העמסה בסוף השבוע השלישי, במקרה ולא היית עד עכשיו דל פחמימה.
תוסיף פורטוקול לאיבוד שומן עיקש של ליל לתקופת זמן הזאת, במקרה ויש לך יהומבין תתסף איתו ועם קפאין, ותעדכן איך הולך.
בהצלחה.
תוסיף פורטוקול לאיבוד שומן עיקש של ליל לתקופת זמן הזאת, במקרה ויש לך יהומבין תתסף איתו ועם קפאין, ותעדכן איך הולך.
בהצלחה.
