ייעוץ בנוגע לאימונים ותזונה

[Kobilevi]

שלום,
משהו יכול להמליץ לי על יועץ שיבנה לי תוכנית אימונים ותפריט תזונה,בלי לקרוע את הכיס מחילה זה לא באפשרותי לאחר ששמעתי סכומים שרצים היום בשוק,
מתאמן כבר חצי שנה,מטרה מסת שריר.

 

[Ben2648]

תברר עם הייעוץ אישי שיש באתר
הרשמה לייעוץ אישי און-ליין בתזונה ואימונים

 

[OA]

יועץ עדיף שזה יהיה מישהו שיהיה לך נוח להיפגש איתו ושיהיה מהאיזור שלך,
תיקח המלצות מאנשים שאתה מכיר.
ייעוץ אונליין זה משהו שאני אישית פחות אוהב.

 

[The King]

אתה ממש לא חייב להשקיע כסף אם אין לך אפשרות. קח איזו תכנית מוכנה מקילוגרם ותבנה לך עליה תכנון של התקדמות הדרגתית במשקלים.
זה יעזור לך:
התוכנית שלך גרועה - חלק 3

לגבי תפריט, תשקיע איזה שעה מזמנך ותקרא את את המאמר הזה:
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
לדעתי יש לך כל מה שאתה צריך בשביל לבנות לעצמך תוכנית ותפריט.